低脂牛奶沒比較健康！最新研究：全脂牛奶不易胖還降「糖尿病風險」
不少人擔心喝全脂牛奶容易變胖、增加膽固醇，因此選擇低脂或脫脂牛奶，不過近年研究發現，喝全脂牛奶不一定比較容易發胖，還有助降低兒童肥胖與第2型糖尿病風險。鄰好西醫診所醫師李思賢表示，美國最新《2025－2030飲食指南》已不再將低脂或脫脂乳製品列為唯一建議選項，更明確指出全脂牛奶也能納入健康飲食
不少人擔心喝全脂牛奶容易變胖、增加膽固醇，因此選擇低脂或脫脂牛奶，不過近年研究發現，喝全脂牛奶不一定比較容易發胖，還有助降低兒童肥胖與第2型糖尿病風險。鄰好西醫診所醫師李思賢表示，美國最新《2025－2030飲食指南》已不再將低脂或脫脂乳製品列為唯一建議選項，更明確指出全脂牛奶也能納入健康飲食
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，解開新版飲食指南與常見紅肉迷思。新版飲食指南改變一次看 近年飲食指南已