夜裡翻來覆去難入睡？醫師揭7大好眠習慣、8種助眠食物
明明身體很累，躺上床腦袋卻停不下來？現代人生活壓力大、長時間使用3C，加上作息不規律，睡眠困擾已成為許多人共同的生活難題。 專科醫師林佩瑜表示，睡眠受到生活作息、光線、飲食、壓力及營養狀態等多重因素影響，想要一夜好眠，與其躺在床上「努力睡著」，不如從白天的飲食與睡前習慣開始調整，建議可
明明身體很累，躺上床腦袋卻停不下來？現代人生活壓力大、長時間使用3C，加上作息不規律，睡眠困擾已成為許多人共同的生活難題。 專科醫師林佩瑜表示，睡眠受到生活作息、光線、飲食、壓力及營養狀態等多重因素影響，想要一夜好眠，與其躺在床上「努力睡著」，不如從白天的飲食與睡前習慣開始調整，建議可
明明身體很累，躺上床腦袋卻停不下來？現代人生活壓力大、長時間使用3C，加上作息不規律，睡眠困擾已成為許多人共同的生活難題。 專科醫師林佩瑜表示，睡眠受到生活作息、光線、飲食、壓力及營養狀態等多重因素影響，想要一夜好眠，與其躺在床上「努力睡著」，不如從白天的飲食與睡前習慣開始調整，建議可