越寫心情越好！研究證實「反思性日記」能抗憂鬱 專家揭擺脫迷茫關鍵4招 【NOW健康林郁敏／台北報導】18至29歲的年輕人容易在探索自我與未來的過程中感到迷茫、焦慮與憂鬱，透過引導式書寫與反思，有助重新找回自我，緩解憂鬱症狀。董氏基金會引述一篇2026年4月發表於《諮詢與臨床心理學期刊》（JournalofConsultingandClinical 健康醫療 NOW健康 6小時前
