研究：腸道菌相可能與荷爾蒙代謝有關 營養師教更年期「這樣吃」助護腸
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】進入更年期的女性可能會發現，自己的食量明明沒有增加，腰腹卻逐漸變大，即使睡得再多仍感疲倦、腦霧、情緒起伏明顯，還飽受熱潮紅、夜間盜汗、關節痠痛、皮膚乾燥、血脂和血糖變化等困擾，以上更年期症狀常被認為是荷爾蒙變化所導致。薛曉晶營養師指出，一項最新研究觀察到，腸道菌相可
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月經還沒亂，為什麼已經睡不好？女性平衡醫學解析失眠與更年期的真實順序
原文出處：問8線上健康諮詢_【大象醫師-周維薪】月經還沒亂，為什麼已經睡不好？女性平衡醫學解析失眠與更年期的真實順序一、妳以為的「失眠」，其實是更年期最早的訊號許多人以為更年期是從「月經亂掉」那一刻開始的。但臨床觀察與大型流行病學研究都指出，圍更年期（Perimenopause）的神
研究：腸道菌相可能與荷爾蒙代謝有關 營養師教更年期「這樣吃」助護腸
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】進入更年期的女性可能會發現，自己的食量明明沒有增加，腰腹卻逐漸變大，即使睡得再多仍感疲倦、腦霧、情緒起伏明顯，還飽受熱潮紅、夜間盜汗、關節痠痛、皮膚乾燥、血脂和血糖變化等困擾，以上更年期症狀常被認為是荷爾蒙變化所導致。薛曉晶營養師指出，一項最新研究觀察到，腸道菌相可
老化不只是外表改變：從日常變化認識身體狀態
明明作息沒有改變，卻總覺得精神不如從前；過去熬夜隔天仍能正常工作，如今卻需要好幾天才能恢復；走一段路容易疲累，睡眠品質下降，甚至連專注力與記憶力也逐漸受到影響。許多人以為這些都是單一問題，但若深入觀察會發現，許多身體狀況的背後，都與同一件事有關：老化。 身體機能下降從細微不適開始累積