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身體很累、腦袋卻停不下來？認識睡前思緒忙碌：從木質香氣建立放鬆儀式

妳是不是也有過這種感覺？「呼……今天真的累慘了，躺床應該很快就能睡著！」結果關了燈，卻在黑暗中盯著天花板許久，睡意遲遲沒有出現。明明身體已經很疲累，大腦卻像在深夜召開「檢討大會」，反覆想著今天工作哪裡沒做好、明天還有哪些待辦事項……越想越清醒，只能看著時間一分一秒過去，心裡也跟著變得無奈又煩躁。