飲食調整最怕盲目少吃 選對營養補充方案不能只看熱量
生活中心/綜合報導飲食調整這件事，通常不是從宏大的誓言開始，而是生活忽然遞來一張提醒單。可能是坐下時發現褲頭變緊，可能是想讓體態更輕盈，也可能是看著朋友上傳的聚餐合照，發現自己總是在尋找顯瘦的角度。身體感受上的微小變化，落進生活裡卻很有存在感。於是許多人開始「斤斤
搜尋結果
你還在靠節食減重？ 微重訓養肌助提升代謝、避免復胖
【NOW健康辰蘊如／台北報導】每到換季前後，辦公室裡總有人宣布要「少吃一餐」或「只吃水煮」，希望達到快速瘦身的效果。然而，節食確實可以讓體重在短期內下降，但往往難以維持，一旦恢復原先飲食習慣便會立刻反彈，有時甚至還會超過原本的體重。其實，這不一定是意志力不足，而是身體在「報復」。過度節
體重沒變腰圍卻變粗？ 先別急著跑步、戒澱粉！ 醫揭瘦肚子正確做法
潮健康／編輯部 體重沒變腰圍卻變粗？醫：中年男性容易被體重計欺騙年輕時偶爾吃宵夜、喝啤酒，隔天多動一動，體重似乎很快就能恢復；過了40歲，不少男性明明體重沒增加多少，皮帶卻一格一格往外扣，襯衫最先繃緊的永遠是肚子，手腳沒有明顯變胖，腰腹卻越來越突出。美兆健康管理機構新陳代謝科醫師林素
減重停滯、反覆復胖好崩潰 醫揭「瘦不下來」隱形元凶
少吃多動、嘗試斷食代餐卻還是瘦不下來？根據國民健康署統計，台灣成人過重及肥胖比例已悄然超過五成，但隨之而來的反覆失敗、復胖與減重停滯，卻是許多體重管理者說不出的痛。醫師陳裕豪透露，臨床上許多困難型減重個案並非缺乏毅力，而是卡在「沒釐清失敗原因」。面對卡關困境，專家建議應先回頭檢視成效不彰
5旬婦噁心、嘔吐以為瘦瘦針副作用 昏厥送醫一檢竟是癌症轉移
【健康醫療網／記者陳靖安報導】「瘦瘦針」自行購買亂施打，當心出問題！日前一名一位年約50多歲、身高約160公分、體重約60公斤且無慢性病史的婦女，因追求減重效果，今年1月起，自行透過網路購買未經處方的瘦瘦針，每周自己施打2.5毫克。但打了3個月體重未降，4月底還「自行加碼」，把施打劑量上調至3.75
體重下降不等於更健康！醫：減重別只看公斤數 內臟脂肪、脂肪肝也要留意
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。」藝人楊謹華近日受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，分享自己的健康管理經驗。她坦言，過去曾因工作需要嚴格控制飲食，雖然短時間內瘦了下來，卻換來精神不濟、體力下降，甚至影響生理期。接觸相關衛教資訊後才發現，
體重下降不等於更健康！醫：減重別只看公斤數 內臟脂肪、脂肪肝也要留意
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。」藝人楊謹華近日受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，分享自己的健康管理經驗。她坦言，過去曾因工作需要嚴格控制飲食，雖然短時間內瘦了下來，卻換來精神不濟、體力下降，甚至影響生理期。接觸相關衛教資訊後才發現，
瘦瘦針停藥後必復胖？ 醫揭2年關鍵期！4大作為阻體重反彈
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導近年俗稱「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑及GIP/GLP-1雙重受體促效劑等藥物，由於減重效果明顯，成為許多有體重管理問題患者的寵兒，不過，隨著使用日益普及，也有越來越多人發現，只要一停藥，體重反彈相當常見，醫師強調，減重成功後的前2年是體重維持的重要階段
體重下降 ≠ 健康！ 「減脂保肝」觀念興起，楊謹華籲重視脂肪肝風險
潮健康／編輯部 「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康！」 藝人楊謹華近日受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，分享自己的健康管理經驗。她坦言，過去曾因工作需要嚴格控制飲食，雖然短時間內瘦了下來，卻換來精神不濟、體力下降，甚至影響生理期。接觸相關衛教資訊後才發現，
瘦瘦針停藥「復胖」醫曝「黃金時機」建立好習慣才是關鍵
肥胖會增加三高、心血管疾病等風險，近年來「瘦瘦針」因減重效果顯著而備受關注，但醫師與營養師提醒，這類藥物存在腸胃道不適、心悸等副作用，且有特定禁忌症需注意。此外，停藥後復胖幾乎成為必然趨勢，專家強調藥物僅是輔助工具，唯有搭配飲食調整與運動習慣，才能真正維持健康體態。瘦瘦針減重夯，當心
不吃晚餐真的會瘦？營養師曝減脂3大關鍵
健康減脂並非比誰挨餓時間長，應從日常著手，改掉容易累積熱量的不良習慣。圖：截自freepik許多民眾在減重時常陷入「不吃晚餐」、「戒掉所有澱粉」或「一天只吃一餐」的極端節食迷思。對此，營養師高敏敏指出，健康減脂並非比誰挨餓時間長，也不是每天執著於計算少吃幾大卡，
網購瘦瘦針3個月沒瘦又自行加量 50多歲婦反覆嘔吐被當副作用，昏厥送醫查出癌症多處轉移
文｜未來醫編輯室自行網購瘦瘦針3個月未瘦 隱瞞用藥讓癌症警訊被誤認一名50多歲女性沒有慢性病史，身高約160公分、體重約60公斤，為追求減重，2026年1月起透過網路購買未經醫師處方的瘦瘦針，每週自行施打2.5毫克。她不符合用藥適應症，連續3個月體重未降，只出現輕
少女大考失利暴瘦10公斤 身心科醫師提醒憂鬱症三大徵兆
資優生少女小晴從小名列前茅，夢想有天成為醫師，首次大學聯考失利後，自信心大受打擊，因此罹患憂鬱症，暴瘦十公斤，由父母陪同就醫。在家人陪伴、醫師治療下，歷經三次學測挑戰，今年成功考取醫學系恢復信心。醫師提醒，如果孩子出現「吃不下、睡不著、不想活」徵兆，可能是憂鬱症前兆，建議尋求精神專科醫師協助。衛福
瘦瘦針亂象 醫提出3點呼籲勿用不明針劑
記者李文生／台南報導近2年來，俗稱瘦瘦針的腸泌素類藥物，在門診與社群媒體聲量大增，但用錯人、用錯方法，代價可能是延誤癌症的診斷。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃偉輔表示，肥胖是一種會復發、持續進展的慢性疾病。藥物能帶來明顯減重效果，卻也可能伴隨腸胃不適、膽囊疾病、肌肉流失及停藥復胖等問題，避免身體
突然變瘦先別高興！中醫：5點辨別體重下降是否合理 可能與4疾病有關
【健康醫療網／編輯部整理】有節食、沒有增加運動量，體重卻持續往下掉，先別急著為「自然變瘦」高興。不明原因的體重下降，可能與癌症、甲狀腺機能亢進、糖尿病、腸胃吸收異常或慢性疾病有關。可能疾病：癌症、甲狀腺機能亢進、糖尿病、腸胃吸收異常、慢性消耗性疾病關鍵：沒有刻意減重，3個月內體重下降超過5%
瘦瘦針掀減重潮！骨科門診現新趨勢 吳凱文醫師：快速減重患者愈來愈常見
圖說：夏季是積極減重的季節，許多民眾搭配瘦瘦針，加快瘦身速度。 夏季是不少民眾積極減重的季節，有人透過飲食控制，也有人搭配GLP-1類減重藥物（俗稱瘦瘦針）希望加快瘦身速度。不過，骨科門診近來卻觀察到，有不少人因為體重下降後，出現腰痛、膝蓋痛等問題前來就醫。 45歲科技主管瘦1
瘦瘦針減重3個月少10公斤卻腰痛膝軟 每週2至3次阻力訓練守肌力
文｜未來醫編輯室3個月減10公斤卻痛到站不直 體重下降不等於保住肌力夏季減重潮升溫，瘦瘦針減重也成為部分民眾加快瘦身的選項。所謂「瘦瘦針」，也就是GLP-1類減重藥物的俗稱，骨科門診卻觀察到另一面。亞東醫院骨科部主任吳凱文醫師分享，一名45歲科技業主管陳先生原本體
突然變瘦先別高興！中醫：5點辨別體重下降是否合理 可能與4疾病有關
【健康醫療網／編輯部整理】有節食、沒有增加運動量，體重卻持續往下掉，先別急著為「自然變瘦」高興。不明原因的體重下降，可能與癌症、甲狀腺機能亢進、糖尿病、腸胃吸收異常或慢性疾病有關。可能疾病：癌症、甲狀腺機能亢進、糖尿病、腸胃吸收異常、慢性消耗性疾病關鍵：沒有刻意減重，3個月內體重下降超過5%中
「瘦瘦針」可不可以打？ 南市衛生局長：長期會提高胰臟癌發生率
記者莊漢昌／台南報導瘦瘦針會讓癌症風險降低、還是傷身？瘦瘦針可不可以打？台南市議員尤榮智13日就坊間風行打瘦瘦針瘦身提出質詢，要求衛生局關切此事，維護市民健康。市議員尤榮智表示，社會出現一個現象，小胖哥小胖妹甚至是中壯年，不分男女，口耳相傳打瘦瘦針可以減肥，為了身材好看，還真的不少人打。專家說，打瘦
3個月瘦10公斤卻更沒力？醫揭瘦瘦針「掉肌肉」危機
近年使用GLP-1類減重藥物的人變多，幾個月內瘦下數公斤的案例並不少見，許多人以為體重下降後，身體會比以前輕鬆，便開始想恢復運動、爬山或跑步。然而，亞東紀念醫院骨科部主任吳凱文醫師在門診卻發現，有些患者在減重後，反而陸續出現腰痛、上下樓梯膝蓋痠軟、足底或肌腱不舒服的症狀！ 3個月瘦10公斤，
瘦瘦針不只減重還有防癌潛力？臺大醫揭肥胖族群用藥 肥胖相關癌症風險降
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】肥胖已被證實與子宮內膜癌、乳癌、大腸直腸癌等多種癌症發生有關，也是全球重要的公衛議題。瘦瘦針風潮持續延燒，臺大醫院最新研究亦發現，沒有糖尿病的肥胖族群使用瘦瘦針後，與僅接受飲食、運動控制者相比，肥胖相關癌症發生風險降低，顯示這類藥物除了減重外，也可能與肥胖相關癌症風險的
減肥總是失敗？醫師揭5大卡關原因：少吃不一定會瘦
減肥總是反覆失敗，明明吃得不多，體重卻降不下來？敦仁診所黃立醫師提醒，肥胖並不只是「吃太多、動太少」，還可能與睡眠、壓力、肌肉量、荷爾蒙、藥物及慢性疾病有關。若只靠挨餓或極端節食，短期體重雖可能下降，卻也容易流失肌肉、降低基礎代謝，最後再次復胖。 世界衛生組織指出，過重與肥胖會提高第二型糖尿
瘦瘦針不只減重還有防癌潛力？臺大醫揭肥胖族群用藥 肥胖相關癌症風險降
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】肥胖已被證實與子宮內膜癌、乳癌、大腸直腸癌等多種癌症發生有關，也是全球重要的公衛議題。瘦瘦針風潮持續延燒，臺大醫院最新研究亦發現，沒有糖尿病的肥胖族群使用瘦瘦針後，與僅接受飲食、運動控制者相比，肥胖相關癌症發生風險降低，顯示這類藥物除了減重外，也可能與肥胖相關癌症風險的