吃高脂優格更能減肥?專家解答:每週吃「這份量」有效減腹部脂肪
熱量控制對減肥來說應該是常識,但科學研究的結果,卻可能顛覆我的們想像。一篇2025年3月剛出爐的統合分析研究,在探討發酵乳製品對減輕腹部肥胖的影響。它包含了五份臨床研究,案例超過4萬人。結果顯示:無論吃高脂或低脂的發酵乳製品,都具有潛在效果能降低腹部肥胖風險,只是在統計上未達顯著意義。高脂優格更能減
熱量控制對減肥來說應該是常識,但科學研究的結果,卻可能顛覆我的們想像。一篇2025年3月剛出爐的統合分析研究,在探討發酵乳製品對減輕腹部肥胖的影響。它包含了五份臨床研究,案例超過4萬人。結果顯示:無論吃高脂或低脂的發酵乳製品,都具有潛在效果能降低腹部肥胖風險,只是在統計上未達顯著意義。高脂優格更能減
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導減肥越努力越卡關?不少人都曾有過「吃太少反而瘦不下來」經驗,到底為什麼?中醫師揭秘,這種看似「卡關」的減重狀態,從中醫角度來看,往往並非意志力不足,而是與「脾虛」密切相關,建議重點並非持續「吃得更少」,而是要先著重恢復脾胃功能。現代減重觀念中,「少吃多動