夜裡翻來覆去難入睡？醫師揭7大好眠習慣、8種助眠食物
明明身體很累，躺上床腦袋卻停不下來？現代人生活壓力大、長時間使用3C，加上作息不規律，睡眠困擾已成為許多人共同的生活難題。 專科醫師林佩瑜表示，睡眠受到生活作息、光線、飲食、壓力及營養狀態等多重因素影響，想要一夜好眠，與其躺在床上「努力睡著」，不如從白天的飲食與睡前習慣開始調整，建議可
搜尋結果
研究追蹤近萬名青少年：睡眠與身心健康的關聯為何值得家長重視？
走進深夜的房間，許多家長都有過同樣的掙扎：明明已經拔掉網路線、收起手機，孩子的精神卻依然亢奮，第二天拖著疲憊的身軀上學，情緒起伏比雲霄飛車還劇烈。長久以來，我們直覺地把青少年注意力不集中、焦慮或學業滑落，歸咎於3C產品的過度使用。 然而，一項由美國加州大學戴維斯分校團隊主導、追蹤近萬名青少年
思緒停不下來？精油品牌MYLO 2分鐘打造睡前儀式感
商傳媒｜記者吳安妮／綜合報導當工作與生活的界線逐漸模糊夜晚也可能較難「關機」在工作、家庭責任與手機不斷跳出的訊息之間，許多人是否已經漸漸忘了，該怎麼好好結束一天？對許多忙碌的人而言，離開辦公室，可能不代表工作真正結束。晚餐時仍在查看電子郵件、坐在沙發上回覆電話，即使筆電已經闔上，
研究探討晚睡與雄性禿的關聯：醫師提醒睡眠習慣也是頭髮健康管理的一環
「我爸有禿頭，所以我遲早也會禿。」這句話讓多少男性在發現髮量變少的那一刻，選擇認命而非行動？雄性禿與遺傳及雄性荷爾蒙作用密切相關，睡眠、壓力及其他生活習慣也可能與病程進展有關。 2025年發表於《ChronobiologyInternational》的研究觀察到，較晚的睡眠型態與年輕族群雄