從壓力調適到偏鄉教育 公益講堂串起身心照顧與關懷
面對工作與生活壓力，失眠、注意力下降、肌肉緊繃及長期疲勞，可能是身心需要休息與調整的訊號。響應10月10日世界心理健康日，永壽文教基金會日前舉辦「久號共好公益講堂」，從大腦運作、身體反應及身心調適三個面向，帶領民眾認識壓力與日常自我照顧的方法。活動收入全數捐贈「一本書，翻轉一個未來」尼泊爾國際
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最低工資連11漲！月薪升至30900元、時薪205 調幅4.745％
最低工資審議會今（24）日召開會議，決定自明（116）年1月1日起，每月最低工資由2萬9500元調整至3萬900元，調升1400元，調幅4.745％；每小時最低工資則比照每月最低工資之調幅，由196元調整至205元。調整案將由勞動部陳報行政院核定。若經行政院核定，最低工資將連11年調
飲食調整最怕盲目少吃 選對營養補充方案不能只看熱量
生活中心/綜合報導飲食調整這件事，通常不是從宏大的誓言開始，而是生活忽然遞來一張提醒單。可能是坐下時發現褲頭變緊，可能是想讓體態更輕盈，也可能是看著朋友上傳的聚餐合照，發現自己總是在尋找顯瘦的角度。身體感受上的微小變化，落進生活裡卻很有存在感。於是許多人開始「斤斤
不是身材變了，是內衣該換了？Lady提醒女性重新認識現在的自己 周年慶開啟「內衣換新」時刻
商傳媒｜記者張安禾／綜合報導「明明一直穿這個尺寸，最近怎麼突然覺得不舒服？」相信不少女性都曾有過類似經驗。肩帶總是滑落、罩杯出現空杯或壓胸、下圍經常往上跑，穿著一段時間後還得不時伸手調整。很多人第一個想到的可能是「是不是身材變了？」但除了體態會隨著時間與生活改變，也可能是原本熟悉的內衣，已經
男性減重為何卡關？研究揭2大心理障礙 「當成挑戰」接受度可能更高
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾為了控制體重嘗試調整飲食內容，但這件事對男性而言，可能不像女性來得順利。一項研究發現，部分男性易將飲食調控與「犧牲喜愛的食物」連結在一起，也有人將此舉視為女性為主的話題，參與相關討論時也會感到不自在，因而降低參與減重計畫的意願。研究團隊認為，若能淡化減肥帶來
男性減重為何卡關？研究揭2大心理障礙 「當成挑戰」接受度可能更高
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾為了控制體重嘗試調整飲食內容，但這件事對男性而言，可能不像女性來得順利。一項研究發現，部分男性易將飲食調控與「犧牲喜愛的食物」連結在一起，也有人將此舉視為女性為主的話題，參與相關討論時也會感到不自在，因而降低參與減重計畫的意願。研究團隊認為，若能淡化減肥帶來
坐著看電視也能鍛鍊肌力！懶人必學「2種微運動」拉腿、屈膝就有效
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的方法，透過調整姿勢，學會正確使用肌肉，不只能預防肌力衰退與肌少症，更能讓身體動得更輕鬆、站得更穩。以
孩童開學難收心？專家教「生活重塑」調整
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】暑假進入尾聲，不少家長發現孩子不僅「晚睡晚起、黏著3C、手搖飲不離手」，連體重都直線飆升！衛生福利部草屯療養院職能治療科蕭筠蓉職能治療師提醒，假期生活與環境改變，打亂了日常節奏，不僅會造成體重增加，更直接影響開學後的學習效率與情緒穩定。學習、休閒與睡眠 破壞三大健康
孩童開學難收心？專家教「生活重塑」調整
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】暑假進入尾聲，不少家長發現孩子不僅「晚睡晚起、黏著3C、手搖飲不離手」，連體重都直線飆升！衛生福利部草屯療養院職能治療科蕭筠蓉職能治療師提醒，假期生活與環境改變，打亂了日常節奏，不僅會造成體重增加，更直接影響開學後的學習效率與情緒穩定。學習、休閒與睡眠 破壞三大健