穩定防跌從雙腳開始！銀髮族必學「9個站姿瑜伽動作」讓腿腳更靈活
隨著年紀增長，很多人會覺得腿腳不再像年輕時那麼靈活，站久了腰痠背痛，不僅上下樓梯，連一般走走路變得吃力。其實，這些問題不一定只是「老化」，很多時候是因為我們少了鍛鍊，讓肌肉和關節失去了原本的支撐力。《優活健康網》特摘此篇分享穩定防跌的瑜珈姿勢。穩定防跌9種瑜珈姿勢站姿瑜伽體式很適合銀髮族或長時間久坐
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講座報名／皮蛇、RSV挑戰一次搞懂！ 醫解析預防策略
【NOW健康編輯部／台北報導】小時候得過水痘，長大後還可能再遇上「皮蛇」！帶狀疱疹是水痘帶狀疱疹病毒再次活化所引起，隨著年紀增加、免疫力下降，發生風險也會增加；有些人甚至會先出現一段帶狀劇痛，幾天後才冒出水泡般的疹子。更讓人困擾的是，急性期過後仍可能持續疼痛，甚至留下疱疹後神經痛。
健保雙重保障防骨質疏鬆！ 擴大藥物給付與骨密度檢查
【NOW健康吳思奕／台北報導】每年10月18日為「世界更年期關懷日」、10月20日為「世界骨質疏鬆日」，中央健康保險署（下稱健保署）提醒，女性進入更年期後，因荷爾蒙變化，骨質流失速度加快，老倒縮（台語）、駝背加劇、腰痠背痛都可能是骨質疏鬆的警訊，應及早關注骨骼健康。健保署署長陳亮妤表示