黑暗中的健康密碼 — 褪黑激素與優質睡眠的關鍵
文／道學哲理⾏善團我們談健康，常想到飲食、運動與保健食品，卻常常忽略了一件每天最重要的事：睡眠。而睡眠中，有一個重要關鍵，就是關燈睡覺，讓身體在黑暗中做完整的全面休息。人體有一套精密的生理時鐘，會依照白天與黑夜調節睡眠與荷爾蒙分泌。其中，褪黑激素（Melatonin，又稱退黑激素）主要由大腦中的松果
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隨手關燈省電？業者揭真相 「1情況」反讓燈泡容易壞
多數人認為隨手關燈既環保又省電，還能延長燈泡使用壽命，不過，照明設備製造商破解迷思，其實短時間離開時，為了省一點電而頻繁開關，反而可能縮短燈具使用壽命。短暫離開不用急著關燈 頻繁開關反而傷燈泡短時間離開到底該不該隨手關燈？日本生活網站《grapeLIFEHACK》詢問照明
台灣午休文化「關燈睡覺」超稀奇 日人來台傻眼：一開始很不習慣
台灣職場普遍存在午休文化，多數公司會在中午時段關燈讓員工休息，這樣的習慣從求學時期就開始養成。人力銀行人資長江錦樺指出，台灣勞基法規定員工每4小時可休息30分鐘，因此午休被視為非正常工時的個人休息時間，適當休息能讓大腦放鬆、心情穩定，有助於應對下午的工作挑戰。（圖／TVBS）