餐後洗碗、遛狗能降血糖！日本名醫推薦「控糖微運動」打造瘦身體質
日常生活如何降血糖？日本內科學會內科認證醫師薗田憲司於《穩定血糖的奇蹟燃脂法》一書中，以簡單易懂的圖表說明健康、血糖與胰島素的關聯，並結合臨床經驗與自身實踐，提出最有效的「血糖控制減重法」，打造能長久持續的健康瘦身體質。以下為原書摘文：餐後洗碗、帶狗散步能降血糖前面提過，降低飯後血糖值尖峰，避免食物
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肥胖不只是意志力問題！屈臣氏千人調查揭四成曾復胖、44%具代謝健康風險 諾和諾德攜手屈臣氏推動「體重管理好鄰居計畫」
台灣過重與肥胖問題持續升溫。根據統計，近十年肥胖人口增加逾百萬人，目前已有51.3%成年人面臨過重或肥胖問題。研究顯示，肥胖不僅影響生活品質，更與糖尿病、心血管疾病、腎臟病、癌症等多種健康風險息息相關，肥胖不只是體態管理議題，而是攸關全民健康的重要公共衛生挑戰。然而，許多民眾仍習慣以體重數字或外觀作
停用瘦瘦針體重恐快速反彈？研究揭兩大飲食與數位策略可抗衡
停用瘦瘦針復胖怎麼辦？研究指出健康餐與數位工具可減緩體重反彈。示意圖/本報資料庫近年熱門的「腸胃促胰島素胜肽（GLP-1）受體促效劑」（俗稱瘦瘦針），廣泛應用於臨床體重管理。然而，許多使用者因費用、副作用或個人考量停藥後，常面臨體重回升的生理挑戰。最新發表於國際期刊《肥胖科學與實踐》（Obes
「瘦瘦針」停藥後如何不復胖？醫師揭密體重維持4大關鍵
藝點新聞Chloe編輯整理近年來，隨著GLP-1受體促效劑及GIP/GLP-1雙重受體促效劑（俗稱「瘦瘦針」）的使用日益普及，許多人透過藥物成功減輕體重。然而，研究顯示，停藥後體重反彈相當常見，平均可能回升至原先減去體重的三分之二。因此，如何在減重成功後維持體重，是體重管理的過程中不可忽視的重要課題