高蛋白飲食等於長肌肉？ 阻力訓練才是啟動增肌的開關
【NOW健康辰蘊如／台北報導】阿明最近迷上健身，跟著網路分享的增肌菜單將自己的飲食調整為以高蛋白質為主，每天早餐喝乳清，午餐加雙份雞胸，晚上再來一盒豆腐。他信心滿滿地覺得離理想身材越來越接近，沒想到肌肉沒有長出來，腰圍反而悄悄變寬。基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院胃腸肝膽科暨成人體重管
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腎功能不好怎麼吃？專家教你掌握4大原則降低風險
【健康醫療網／編輯部整理】提到腎臟病的飲食療法，許多人會聯想到「這個不能吃、那個也不能吃」的嚴格限制。然而，過度嚴格的飲食限制也有問題。如果患者因此食慾下降、進食量減少，營養攝取不足，體重便會下降。體重下降同時伴隨肌肉量減少，對高齡者而言是非常危險的狀態。因此，高齡者的飲食療法首要原則是：量要
腎功能不好怎麼吃？專家教你掌握4大原則降低風險
【健康醫療網／編輯部整理】提到腎臟病的飲食療法，許多人會聯想到「這個不能吃、那個也不能吃」的嚴格限制。然而，過度嚴格的飲食限制也有問題。如果患者因此食慾下降、進食量減少，營養攝取不足，體重便會下降。體重下降同時伴隨肌肉量減少，對高齡者而言是非常危險的狀態。因此，高齡者的飲食療法首要原則是
高蛋白吃越多越好？醫警「1族群」恐血糖失控：4招正確吃高蛋白飲食
運動與減重風氣盛行，不少民眾把高蛋白飲食視為瘦身聖經，不論是餐餐雞胸肉，或是運動前後大量補充蛋白飲，彷彿只要蛋白質吃得夠多就能增肌減脂。但醫師指出，蛋白質補充若未搭配整體營養比例，反而可能帶來代謝風險，特別是糖尿病患者，若盲目補充高蛋白，研究發現，出現血糖控制不佳的機率，比低蛋白攝取組高出約2.6倍