情緒是會傳染的。普通人也許大概了解，周圍人的情緒會影響到自己，一般工作場合也會宣導「專業性」，讓員工不要把個人情緒帶到工作中來，但其實我們都遇到過被心情不好的同事甩一張臭臉的情形。這還只是工作中，生活中，我們往往更加不設防，自覺不自覺的就把自己的負面情緒當著身邊的人發出來，首當其衝接收到的就是親人朋友。所以心理專家比喻，每一個人都是一塊海綿，會吸收到周圍人的情緒。如果成年人是一塊具有普通吸力的海綿，那麼小孩子就是一塊擁有超級吸力的海綿，爸媽情緒上的所有動靜都會被孩子們敏銳的捕捉到，然後被他吸收。
美國加州舊金山大學的學者們近期做了一個實驗，參與實驗的是媽媽和嬰兒，學者們先讓媽媽和嬰兒分開，然後把媽媽們分成三個組，分別從事強度大但讓人開心的事、強度大且讓人沮喪的事、強度小也不會對人的情緒造成波動的事，結束之後，媽媽們抱回自己的孩子，學者們評估發現，嬰兒的表現像鏡子一樣反應出媽媽們剛才經歷的情緒波動：正面的、負面的、無波動；而且，經歷了負面情緒的媽媽們，她們抱回自己的孩子以後，與寶寶之間的互動比起其它兩組來情緒波動大得多。這是第一次在實驗室的環境裡驗證的媽媽和嬰兒之間情緒的傳遞。所以說，情緒真的是會傳染的。
爸媽們大概都經歷過自己忍不住對孩子發怒的場景，冷靜下來想想，其實並不是孩子做了多麼不可饒恕的事情，實在是爸媽們心裡先積累了很多壓力與負面情緒，發洩到孩子頭上罷了。爸媽們大概也不止一次的下定決心，以後絕不再把壞心情發洩到孩子身上，可是往往沒辦法控制自己。怎麼辦呢? 下面有八種實用的方法，可以提供給爸媽們參考。
1. 停一步，深吸一口氣
這是老生常談了，大概所有的情緒管理裡面第一條都是建議你要先冷靜一下。道理大家都懂，正在情緒累積的頂點上，任是誰也不容易控制住。可是要冷靜談何容易，比如你上了一天班累極了，好容易完成手頭的事情趕回家，還在焦慮明天需要處理的棘手問題，回到家陪寶寶吃飯，寶寶砰的把飯全砸到地上，你會不會發怒? 我可能會的。怒火一發不可收，哪有時間讓你停一停?
如果是這樣，也許你早一點停下來深吸一口氣比較有效，在離開辦公室的時候、或者進家門之前，先停一下，給自己兩分鐘，清理一下焦躁的心情，深呼吸，然後再回家，這樣面對寶寶的時候，你比較不容易被激怒。
2. 讓擁抱幫你與寶寶溝通
總是忘記要先冷卻自己的情緒? 你還可以試試，讓一個簡單的擁抱來幫你。經過一天的勞累，接到寶寶，先抱抱他吧，寶寶也是一天沒有見到爸爸 /
媽媽了，這時候需要的是爸媽的注意力。其實雙方都需要找到一個鏈接點，一個簡單的擁抱，別馬上鬆開，抱久一點，可以讓你們兩個都開心，你可以從寶寶天真柔軟的身體上吸取力量，他可以喚醒你心裡溫柔的部分，幫你暫時忘記之前的負面情緒，而孩子呢，能從這個擁抱中體會出爸媽的愛。擁抱過後，把剩下的事情交給寶寶，你累了、乏了、心情低落，那麼就少說幾句話，讓孩子來說，講講白天的事情，這樣你們比較不容易衝突起來。
3. 不要同時處理幾件事
一邊講電話、一邊餵寶寶吃飯、時不時還要去看看爐火上的菜是不是好了? 同時做幾件事情，增加出錯機率，也會讓你同時承受幾層壓力，於是在出錯的時候你更容易發怒，一旦發怒，寶寶自然成為你的怒氣出口。
4. 降低期望值
當爸媽比較忙、壓力比較大的時候，自然會減少對孩子的注意力，你可能期望孩子會自覺做到你之前幫他照顧得很周到的方面，可是讓我們面對現實，寶寶不會因為你壓力變大就自動長大成熟，所以這種時候，降低期望值是最好的方法。
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