別瘦身反傷身!胃食道逆流應避開五大地雷食物

別瘦身反傷身!胃食道逆流應避開五大地雷食物

健康2.0 2021-09-05 18:57

網紅「館長」常在直播上被發現講話到激動處,全臉漲紅,才42歲的他自曝六月中檢查,發現有「糖尿病前期」。國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》主持人江坤俊表示,並不是所有臉紅都是健康的表現,如果一個不容易臉紅的人突然臉紅了,可能是健康警訊。中醫師陳朝宗也從中醫角度分析,自古以來有「皮膚為內臟之鏡」的說法,「紅光滿面」並不等於好氣色,反而可能與「心血管、高血壓」等疾病有關。許多人為了增肌減脂,常常從控制食物下手,醫師提醒「暴吃又催吐」也會招來「胃食道逆流」,應避開「CAPSF」五大地雷食物,預防「火燒心」不適上身。

4小時吃一餐  館長不良飲食習慣 操爆消化器官

為了養出強大的肌肉,館長每3、4小時就要吃一餐。有時候半夜睡著了還專程起床補充食物,避免肌肉流失,不良的飲食習慣讓運動充足的他也難逃罹患糖尿病的風險。台北泰安醫院院長謝瀛華解釋,館長為了增肌使用生長激素,半夜吃咖哩飯會讓空腹血糖升高、內臟囤積過多脂肪,容易操爆消化器官「肝、膽、胰」,讓糖尿病的發生率,還有血脂肪升高的比例都高於一般人。中醫師陳潮宗分析,臉色「青、赤、黃、白、黑」對應器官「肝、心、脾、肺、腎 」,臉色發青通常是肝不好;臉色偏黃可能有消化系統的問題;臉色偏白跟呼吸系統有關;臉色發黑表示腎氣出現問題。像館長一激動,臉色就會漲紅,就須注意可能是心血管的疾病。

圖/TVBS提供

「催吐」吐出胃食道逆流避開地雷食物 改善「火燒心」不適

除了暴飲暴食吃出問題,有些人因為工作或想維持身材,會「暴吃又催吐」,讓「胃食道逆流」上身。台南市立安南醫院副院長許秉毅分享,曾遇過一名患者是酒店女公關,因為工作需要喝酒,為了避免喝醉會「催吐」。該患者因為喉嚨痛就診,照了胃鏡後發現食道裡有7條潰瘍,還有嚴重的胃食道逆流。許秉毅提醒,要避免胃食道逆流,「催吐」是大忌!他進一步解釋,由於胃和食道交接處外面有橫膈膜,橫膈膜會掐住食道腔,留下一個與食道大小相當的裂孔,「如果暴食後催吐,會讓胃一直往上撞擊,進而把橫膈膜的裂孔撐開」,一旦胃跑到橫膈膜上方,就會造成胃酸逆流。另外,下食道有括約肌,平時是關閉的狀態,進食時會打開,攝取過多的咖啡、甜食會造成括約肌鬆弛,也會引發胃酸逆流。許秉毅分享,胃食道逆流五大地雷食物,就是「CAPSF」,C指的是Coffee;A指的是Alcohol;P就是Pepper,指辛辣的食物;S就是 Sweet,甜點類的食物;F則指 Fat,高油脂的食物,減少對腸胃的刺激,才能避免引發火燒心不適。了解更多「腸胃保健」的相關內容,請鎖定TVBS 56頻道《健康2.0》,或訂閱《健康2.0》YT頻道,《健康2.0》也全新推出《健康2.0 APP》,網羅熱門健康議題,各式健康資訊一手掌握。

圖/TVBS提供

熱門文章
最強「聖誕禮」賣3天全搶光 網崩潰:新竹17間都沒了
最強「聖誕禮」賣3天全搶光 網崩潰:新竹17間都沒了

中天新聞

天氣「3階段」變化!下波全台轉濕冷 平地再迎「個位數」低溫
天氣「3階段」變化!下波全台轉濕冷 平地再迎「個位數」低溫

中天新聞

LINE已建立ID能改?她曝「1方法」 網實測驚喜喊:成功了
LINE已建立ID能改?她曝「1方法」 網實測驚喜喊:成功了

TVBS新聞網

徐乃麟拋震撼彈「離開台灣」!親吐「即將離台」:電視台請不起2人
徐乃麟拋震撼彈「離開台灣」!親吐「即將離台」:電視台請不起2人

中天新聞

新竹寶山驚傳溺水案件! 男子釣魚不慎墜入池塘溺斃
新竹寶山驚傳溺水案件! 男子釣魚不慎墜入池塘溺斃

記者爆料網

不只棒球封王!台灣黃金週狂奪「8項世界冠軍」 網:太幸福了
不只棒球封王!台灣黃金週狂奪「8項世界冠軍」 網:太幸福了

TVBS新聞網

軍中又傳憾事! 陸軍下士陳屍車內
軍中又傳憾事! 陸軍下士陳屍車內

記者爆料網

影/奶茶內驚見「店員名牌」 高雄衛生局稽查開罰
影/奶茶內驚見「店員名牌」 高雄衛生局稽查開罰

中天新聞

館長才遭列賭博罪被告 2大企業火速切割!網笑先知:真惡名昭彰
館長才遭列賭博罪被告 2大企業火速切割!網笑先知:真惡名昭彰

CTWANT

警所Long Stay 浪喵乖乖有了新身分也有專屬警察制服
警所Long Stay 浪喵乖乖有了新身分也有專屬警察制服

匯流新聞網CNEWS

老師不接受小學生道歉報警入校抓人 盧秀燕怒批最壞教育示範「重辦重懲」
老師不接受小學生道歉報警入校抓人 盧秀燕怒批最壞教育示範「重辦重懲」

中廣新聞

數十張高價轉售門票追回!檢方宣布周杰倫門票重啟販售
數十張高價轉售門票追回!檢方宣布周杰倫門票重啟販售

今大條新聞網

復旦女大生提棒球稱「中國台北隊」、「為祖國努力」遭炎上 蕭旭岑:不要苛責孩子
復旦女大生提棒球稱「中國台北隊」、「為祖國努力」遭炎上 蕭旭岑:不要苛責孩子

上報Up Media

賈永婕爭議不斷豔照流出!認了「被婆婆念一頓」這舉動讓她噴淚
賈永婕爭議不斷豔照流出!認了「被婆婆念一頓」這舉動讓她噴淚

CTWANT

買周杰倫票還有機會!黃牛被逮下場曝 門票全依原價再販售
買周杰倫票還有機會!黃牛被逮下場曝 門票全依原價再販售

中天新聞

6月才爆酒駕!王柏傑「3年姐弟戀」觸礁 謝欣穎已搬家
6月才爆酒駕!王柏傑「3年姐弟戀」觸礁 謝欣穎已搬家

中天新聞

好天氣掰了!今午後變天「北東轉雨」 週日又有冷空氣
好天氣掰了!今午後變天「北東轉雨」 週日又有冷空氣

中天新聞

不用爬下水道了!賣周杰倫演唱會黃牛票遭查扣 檢方:將釋出並原價販售
不用爬下水道了!賣周杰倫演唱會黃牛票遭查扣 檢方:將釋出並原價販售

上報Up Media

78
0
分享