打好基礎,建立紀律|《別被老虎當成下酒菜》

打好基礎,建立紀律|《別被老虎當成下酒菜》

沐風文化2014.05.22

規則九:打好基礎,建立紀律

 
「紀律」和「基礎」是什麼?以彈鋼琴為例,音階就是其中一項基礎。至於紀律,則包含每天至少利用一些時間練習那些音階(以及你決定練習的其他項目);然後,絕對不打破自己的承諾。

紀律,在21世紀是非常過時的詞彙,而且有那麼多更好玩的事情,誰還會想到基礎?然而,若是你以為,不用任何有關規則九的方法就能馴服老虎,那你就錯了。我再強調一次:參加賽馬比賽、成為英國自由潛水紀錄保持人、跟菁英運動員和菁英企業人士共事的種種經驗……讓我深信,最接近「成功的秘訣」在於,完全清楚未來的展望與計畫,再加上大量自律的「基礎」練習(規則三與規則九)。
 
單調會帶來勝利
 
你想創立一個成功的事業、獲得經濟獨立嗎?你想贏得一座奧運獎牌嗎?當然!但是,你要賭上房子孤注一擲嗎?你想要每天起床後,不管晴天或雨天,都必須重複一樣的事情嗎?當然不想!
 
沒有人想——但是他們試著去喜歡。而且,美好的收穫和鼓舞人心的目標,都在鼓勵他們動起來,撐過那些不開心的日子。
 
對於商業界、運動圈、教育圈或學術界的佼佼者來說,要他們堅持不懈地遵守每日紀律,難道就會比我們這些「平凡人」來得簡單嗎?當然不會!
 
那些成功人士、寫故事的人、啟發者都做了選擇。為了支持自己的選擇,他們制定紀律之後,就會將紀律融入每天的生活。每天早上決定好好遵守那些紀律,這是英雄式的行為,但他們也都只是「平凡人」而已。
 
有句話是這麼說的:「沒有了不起的人,只有做了不起之事的平凡人。」他們都遇過老虎、馴服老虎,周而復始。
 
我在騎馬和潛水時,根據規則九所做的基礎和紀律是很單調的,例如:準時睡覺、準時起床、去練馬場、去健身房或上街跑步、練瑜珈、將不同的東西放入超市購物車、永遠準備新鮮的晚餐。寫這本書最大的規則九紀律就是:下班後坐下,今天寫,明天寫,天天寫。這些事情沒有一樣好玩,沒有一樣吸引人,但是都會有所回報。

每次榮耀與勝利的背後,都來自無數的勇敢決定:先將玩樂放一邊,拒絕走捷徑;照著計畫走,保持紀律、打好基礎才會帶來勝利。這些決定都是當著老虎的面做出來的。我們都會受到這些英雄故事的啟發,但是你願意從他們的故事中學習嗎?你願意改變習慣,克服那微不足道的不安,遵守那些紀律和基礎嗎?
 
決定,行動,結果。
 
無論那些佼佼者來自什麼領域,每當你看著他們、問自己能不能也做到那些紀律時,老虎就會帶著好理由攻擊你,叫你不要嘗試。老虎也會攻擊我們的英雄,這表示你走的路是對的。就讓我們來看看,老虎經常用來叫我們擺脫紀律的策略有哪些。
 
「對『他們』來說很簡單——如果我也必須玩那麼大,那我也會很有紀律!」
這是矛盾的!除非你能自律,否則你永遠沒辦法玩那麼大,而且他們得到的回報不見得都是那麼好。很久以前,每個知名運動員都還只是個守紀律的無名小卒,努力想得到機會。身邊會有人叫他們別做夢了,但他們早已下定決心。即使仍默默無聞,即使得到的報酬很少,即使沒什麼知名度,他們還是每天用這樣的紀律約束自己。在這個階段要維持紀律非常困難——尤其對年輕賽馬騎師而言——朋友們晚上都去酒吧吃香喝辣,他們卻要考慮熱量和隔天五點起床。老虎這個策略不太有效,對吧?看看規則三,照著紀律去想像、承諾,然後創造。
 
「對頂尖運動員來說,紀律和基礎當然重要,但是那跟我沒關係。」
 
這麼說來,規則書應該把你保護得很好,讓你不用承受融入新事物時所帶來的恐懼與不安。就某些情況而言,紀律帶來的結果很顯著、很高調,但也是會有不那麼顯眼、較為低調的情況。看看四周,人們採納規則九的結果就擺在我們眼前,供我們借鏡。

在10、20、30年前就按照紀律對財務進行耕耘的人,現在才能有所收穫,不是嗎?把時間有紀律地用來努力成為好家長(而不是靠電視機或保姆來照顧孩子)的人,現在才能和那些令人安心的孩子有著良好關係,不是嗎?那些始終如一磨練自己的人,勇敢地立下願景,不願隨波逐流,現在才能成為受人尊敬又富有的領導者,成為未來經濟需要的創新者,不是嗎?
 
我遇到的超級業務員可不是天生就有氣概、有自己一套的溝通天才喔!他們重視基礎,每天練習,始終如一,既誠實又守信,十分照顧客戶。他們渴望任何能幫助他們表現得更有效率的訓練與想法(願意虛心傾聽)。他們住在大房子裡,有時間陪孩子,計畫早早退休。
 
「我沒時間搞那些基礎和紀律。」
 
通常,基礎和紀律反而可以節省你的時間。時間的概論可參考規則八。你真的還在用規則書中那套老梗當成向老虎投降的藉口嗎?

 

 

---本文摘自《別被老虎當成下酒菜:10條幫你戰勝心魔、跨越舒適圈的打虎規則

 

 

超馬好手  林義傑、陳彥博   熱血推薦
美國亞馬遜網站讀者5顆星最高好評!

很多激勵大師都只會唱高調,坐在旁邊搖旗吶喊。
只有勞勒斯敢跟你對賭,自己先證明給你看!

每個人的心中,都有一隻大老虎──阻擋你行事、開創旅程的心魔。

當你跟他人談論自己的計劃時,是否曾聽見自己不經意說出以下台詞:
◆沒錯,這個想法很棒,但我的老闆/同事絕對不會讓我去做的。
◆如果之後執行出了狀況,到時候怎麼辦?
◆像我這種學歷/背景的人,根本不可能有這種機會。
◆某某某N年前就試過了──他失敗了。
◆我都幾歲了,老狗變不出新把戲啦!

1998年6月某天早上7點半,這一天就像過往的每一天一樣,吉姆‧勞勒斯坐在倫敦某跨國科技的辦公室裡。無意間,他聽見同事理查說了一句:「我距離退休只剩下四年兩個月三週又兩天。」
吉姆停下手邊進行的工作、掐指一算──沒有意外的話,他的生命還有34年5個月又幾天,必須在工作中度過!
「難道我的人生就這樣了嗎?」他想。

其實我們絕大多數的人,都面臨這樣的困境;
更赤裸的是,對於這樣的現實,我們根本不敢改變。

如果你所有決定的總和,造就了你這個人、你的人生故事,
那麼,到目前為止,「你的人生」這本書中有多少是你真正想寫的?

  吉姆決定跨出第一步。花了一年多的時間,離開原本的工作去創業。他歸納出10種「戰勝心魔、跨越舒適圈」的打虎規則,教導並激勵更多人勇敢面對自己的人生。更妙的是,在這個過程中,他還接受學員下的戰帖,參加賽馬和自由潛水,克服心理恐懼,證明他的規則確實有效!

  30歲的諾艾兒曾經每天做一件自己害怕的事,用一年的時間面對恐懼,寫下了《別和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺》。現在,吉姆‧勞勒斯不只要你每天做點嚇人的事,更要你誠實面對自己、馴服內心的大老虎,跳脫舒適的框架,勇敢寫下屬於自己的人生劇本。

  今天就開始大膽行動吧!


★書評

這本書是勵志書籍成癮症的解藥。──Richard Dunwoody,賽馬傳奇人物、極地探險家

對於任何決心想要找尋生命中更大、更深層滿足感的人而言,這是一份聰明、鼓舞人心又實用的行動計劃。──Alec Wilkinson,《紐約客》雜誌

迷人、具挑戰性、鼓舞人心、爆笑……若是想要得到成就,這是既實用又引人入勝的範本。──Gary Hoffman,巴克萊銀行副主席

這本書實在很有啟發性。更重要的是:百分之百有用。──Phil Boyle,英國電信主要事業部總經理

意義深遠又啟發人心!──Ian Dyson,瑪莎百貨財務經理

激盪思緒,給力又有趣!──Mike Green,英國獨立電視財務經理

 

作者簡介

吉姆.勞勒斯(Jim Lawless)


  是當今世上最受歡迎的激勵演說家,也是唯一一位敢冒著生命危險、證實自己理論可行的大師級人物。這些年來,他成功挑戰多項極限,全靠自己發明的「馴服老虎十大規則」。他深信,自己做不到的,就沒有資格拿出來激勵別人!

  全世界已經有超過50萬人聽過勞勒斯的演說,學習這套馴虎規則。而他也成立一家同名的顧問公司,幫助眾多客戶不斷地挑戰極限。全球各大企業爭相邀請他的團隊前去演說,激勵自家員工。2008年,勞勒斯因成就卓越,被選為英國皇家學會會員。

 

目錄

真心見證
老虎在哪裡
前言:壯士斷腕
馴服老虎十大規則

第一部 誠實性規則

規則一:今天就要大膽行動
既然你遇見老虎了,那就闖過牠在你心底創造的恐懼與不安,行動吧!不要削弱這種感覺,不要跟自己說「明天再做就好了,明天做更大膽的事」。現在就做,明天再做不會讓事情變得更簡單,事情還是在那裡。

規則二:改寫你的規則書
在老虎用來攻擊我們的方法中,最可怕的就是規則書。可怕之處在於,規則書裡的規則看起來既真實又符合邏輯,通常給人不可撼動的感覺;正因如此,很多人終其一生依循著無益的規則書。

規則三:每天朝著你的目標前進
你是朝著目標前進,還是逃離害怕的地方?大多數人受到恐懼所驅使,只想避免那些朝自己目標前進時會遇到的可怕風險與不確定性,儘管那個目標是自己想寫的故事,他們還是害怕可能會失敗。

中場休息:瞭解老虎,瞭解自我

第二部 領導性規則

規則四:這都是心理作用
老虎不存在於「當下」;只要完全投入任務中,就沒有時間擔心失敗的結果。就算加上壓力也一樣,我們沒有時間擔心犯過的錯誤,沒有時間去翻規則書找證據,證明自己這項技巧很差。我們就只是投入而已。

規則五:馴虎工具隨手可得
能幫助你的工具就在你的四周。也許是你認識或不認識的人、隨手可汲取的經驗、想像力、溝通技巧、所受教育、你的老媽⋯⋯也或許是你現在正在閱讀的這本書呢!最能幫你完成夢寐以求之事的人,正等著你開口。

規則六:人多不見得勢眾
如果你要寫下自己的故事,掌握自己的人生,希望對他人產生影響,成為他人的模範與領導者,你就必須站起來,收起你坐的那張觀眾椅,起身走向賽道。跨過圍欄後,就能感受腳下充滿生機的青綠草皮。

第三部:變化性規則

規則七:每天做點嚇人的事
想到挑戰時,我不一定總是笑得出來;不過,再度回首時,我總是能微笑以對。隨著我練習處理恐懼與不安,每一次挑戰都變得更容易面對。每天做點嚇人的事,會產生新的能量和感覺。

規則八:認識並掌控你的時間
時間是一種「投資」,而非「花費」。投資時間有四種方式:短期高風險、短期低風險、長期低風險、長期高風險;重大的長期高風險決策行為,將會改變你的人生。然而,是你在支配你的投資決策,還是老虎呢?

規則九:打好基礎,建立紀律
參加賽馬比賽、成為英國自由潛水紀錄保持人、跟菁英運動員和菁英企業人士共事的種種經驗⋯⋯讓我深信,最接近「成功的秘訣」在於,完全清楚未來的展望與計畫,再加上大量自律的「基礎」練習。

第四部 成長性規則

規則十:永不放棄
完成某件別人斷言你不能完成的事情,是什麼感覺?我形容不出來。我想,你也經常懷疑自己能不能完成。你只能自己去體會那種感覺,若是感覺不到,那只是你還沒體會到。我們都可以做到,每一個人都可以。

後記:免於虎患的生活
附錄

 

 

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