增加10歲代謝降低10%!肥胖成新冠重症地雷 體重控管成「抗疫」關鍵因素

增加10歲代謝降低10%!肥胖成新冠重症地雷 體重控管成「抗疫」關鍵因素

健康2.02022-05-01 14:47

防新冠重症除了打疫苗 這點也很重要!

肥胖成重症地雷 當心錯誤減肥代謝症候群上身

國內新冠疫情爆發式成長,當防疫政策走向與「病毒共存」,如何避免染疫轉為重症,成為首要課題。由於「肥胖」是引發重症的潛在因素,國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》,邀集專家討論「肥胖」與重症的關聯,中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒:「當少吃、多動體重仍不斷飆升,要小心代謝症候群上身」,資深媒體人粘嫦鈺也分享,過去走了很多減肥冤枉路,現在靠運動搭配食補及補充益生菌維持身材,她幽默自嘲:「體重高峰時期,真的就是虎背熊腰!」

▲ 美國新冠確診住院者,多有肥胖或糖尿病問題(圖:TVBS)

 

肥胖、高內臟脂肪、高血糖引重症

體重控管成「抗疫」關鍵因素   

談及肥胖與新冠肺炎的關聯,陳欣湄引述統計結果,發現「肥胖者、內臟脂肪多以及血糖高的人,成為重症的機率可能提高」。而肥胖又與糖尿病息息相關,一旦血液當中糖分很高,減肥專科醫師邱正宏解釋,「就像是細胞長時間泡在糖水裡面,免疫細胞的功能一定會下降」。當身體已經處於慢性發炎的狀態下,新冠肺炎再引發肺部細胞激素風暴,就容易轉為重症,體重控管因此成為「抗疫」關鍵因素。

▲ 資深媒體人粘嫦鈺藉運動搭配飲食,輔助食用「黃金益生菌」,順利維持體態(圖:TVBS)

 

熟齡減重更不易 當心代謝症候群成健康殺手

「中年發福」成熟齡族困擾,也增加染疫重症風險。陳欣湄提醒,正常人的代謝率原本就隨著年紀增加而下降,平均每增加10歲就降低10%,一旦進入更年期,減重更不容易,「如果吃很少、動很多,體重還是不減反升,就要檢查是否有代謝症候群」。年過60歲的資深媒體人粘嫦鈺分享自身減肥經驗表示,自從進入更年期後代謝變得非常緩慢,體態也大走樣,「除了小腹明顯,體型也變得虎背熊腰」,為了減重曾花費大筆金錢,甚至還有人介紹她吃蟲卵巧克力減肥,最後還是透過運動搭配飲食控制,同時輔助食用「黃金益生菌」,總算順利維持體態。

▲ 正常人代謝率每增加10歲就降低10% 熟齡減重更不易(圖:TVBS)

 

至於要判斷是否為代謝症候群,邱正宏分析:「可從血壓、血糖、血脂三高症狀,另一個就是腰圍。」一般而言,血壓需控制在130/85 mmHg以下;空腹血糖不可超過100mg/dL;三酸甘油酯要低於150mg/dL;高密度脂蛋白男性需高於40mg/dL、女性則需高於50mg/dL;腰圍男性需低於90cm、女性則需低於80cm。邱正宏提醒:「五個指標中三個就可能是代謝症候群。」 如果有代謝症候群,除了容易造成肥胖,還可能有心血管疾病、中風、心肌梗塞等相關問題,必須特別謹慎注意!

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