熬夜、睡不飽,痘痘長滿臉、疱疹發作!還會影響「1器官」的健康

熬夜、睡不飽,痘痘長滿臉、疱疹發作!還會影響「1器官」的健康

常春月刊 2022-07-28 15:06

本文摘自<常春月刊>441

 

為什麼熬夜、睡不好會影響腸胃,也搞得滿臉痘、口腔疱疹發作。研究發現,熬夜或沒睡好會影響腸道健康,因為腸道是人體最大的免疫器官,小心引起全身病。

 

睡不好導致免疫功能下降

過去的研究均發現,睡眠和生理時鐘、荷爾蒙、代謝機制等有關聯,當生理時鐘混亂時,將影響代謝等生理功能,甚至導致免疫功能下降、腸道發炎等。葡萄牙里斯本尚帕利莫未知技術研究中心的團隊,針對免疫細胞和生理時鐘間的相互作用機制進行研究。

 

研究人員發現,第3型先天性淋巴細胞(ILC3s)的功能,直接由大腦晝夜節律鐘所控制,並且和腸道健康息息相關,以小鼠為研究,透過外在環境光照,可控制小鼠腸道ILC3s的平衡。該研究揭示了晝夜節律的神經與免疫之迴路,透過外在環境的光照,可以控制小鼠的腸道免疫細胞ILC3的平衡,影響促進上皮細胞再生,保衛腸道的功能,也因此,夜間工作者常患有發炎性腸道疾病。

 

看看專家的意見

安南醫院精神科主任唐心北提醒,睡眠不好不只影響腸道健康,全身機能都受影響。人體的可體松,即副腎上皮質素,正常在早上67點時開始爬升,到了10點來到最高峰,中午後平穩,到下午後持續下降,到晚上10點降到讓人體進入睡眠模式,它會帶動我們的新陳代謝,把葡萄醣燃燒產生能量,讓人有精神活動,如果沒有正常睡眠,這些都會受影響,人會變得沒體力、新陳代謝錯亂。

 

睡眠影響荷爾蒙,也影響免疫系統,人變得容易生病,如骨牌效應一路倒。睡眠也是大腦清除廢物的時間,沒有良好的睡眠,大腦的廢物堆積,便會影響記憶等能力,從頭到腳都受影響,因此,最好不要熬夜。

 

延伸閱讀:
夏天晚上失眠、睡不好? 中醫激推「聞3食物」超助入睡:大便也跟著順暢
美睡眠醫學會認證「睡前14個習慣」防失眠 飲酒恐致反效果

熱門文章
午後雷雨持續炸!中颱艾維尼達最強 「週末泡湯」雨狂灌4天
午後雷雨持續炸!中颱艾維尼達最強 「週末泡湯」雨狂灌4天

TVBS新聞網

天赦日來了!5生肖拜玉皇大帝「開運發財」賺整年 最佳吉時曝
天赦日來了!5生肖拜玉皇大帝「開運發財」賺整年 最佳吉時曝

TVBS新聞網

4G吃到飽又少1家!「無框行動」退出台灣 NCC:7/15終止訊號
4G吃到飽又少1家!「無框行動」退出台灣 NCC:7/15終止訊號

TVBS新聞網

快訊/雨彈狂炸6地區!氣象署公布最新大雨特報「一路下到晚上」
快訊/雨彈狂炸6地區!氣象署公布最新大雨特報「一路下到晚上」

中天新聞

浴室膠條發霉變黑!主婦急求助 網:衛生紙加漂白水敷整晚見白
浴室膠條發霉變黑!主婦急求助 網:衛生紙加漂白水敷整晚見白

中天新聞

YouTube頻道「上班不要看」元老級成員蔡哥、關關宣布離開 老闆呱吉發聲了
YouTube頻道「上班不要看」元老級成員蔡哥、關關宣布離開 老闆呱吉發聲了

中天新聞

影/驚悚畫面曝!雲林小貨車失控鏟路樹還直接「耕田」  駕駛乘客重傷
影/驚悚畫面曝!雲林小貨車失控鏟路樹還直接「耕田」  駕駛乘客重傷

中天新聞

鄧佳華親邀合拍《華根初上4》:當我女主角? 陳沂9字回應了
鄧佳華親邀合拍《華根初上4》:當我女主角? 陳沂9字回應了

CTWANT

周末喜迎6月!「4星座」財運六六大順 「第1名」貴人牽線賺大錢
周末喜迎6月!「4星座」財運六六大順 「第1名」貴人牽線賺大錢

中天新聞

獨/桃園小六童「一句話」慘遭師霸凌! 有自傷行為家長驚覺有異
獨/桃園小六童「一句話」慘遭師霸凌! 有自傷行為家長驚覺有異

記者爆料網

肺鏈疫苗打氣差   疾管署握10萬劑怕過期!即起開放「50-65歲免費打」
肺鏈疫苗打氣差 疾管署握10萬劑怕過期!即起開放「50-65歲免費打」

匯流新聞網CNEWS

宜蘭泰籍移工失聯!家人急報案 雇主見警上門慌張認棄屍攔砂壩
宜蘭泰籍移工失聯!家人急報案 雇主見警上門慌張認棄屍攔砂壩

CTWANT

13年婚姻亮紅燈?六月被爆分居李易 她冷回:我們各過各的
13年婚姻亮紅燈?六月被爆分居李易 她冷回:我們各過各的

中天新聞

台南製香廠凌晨火警!濃煙直竄黑夜 勇消出動17車36人搶救無人傷亡
台南製香廠凌晨火警!濃煙直竄黑夜 勇消出動17車36人搶救無人傷亡

CTWANT

OKmart開出1張千萬發票! 中獎門市曝光「消費者當日僅花100元」
OKmart開出1張千萬發票! 中獎門市曝光「消費者當日僅花100元」

中天新聞

半年漲400萬!「新北這區」房價狂飆 他嚇傻:還要買嗎?
半年漲400萬!「新北這區」房價狂飆 他嚇傻:還要買嗎?

TVBS新聞網

台南豪宅珠寶大盜!屋主忘關車庫門 賊闖空門偷「50萬鑽石手鐲」
台南豪宅珠寶大盜!屋主忘關車庫門 賊闖空門偷「50萬鑽石手鐲」

CTWANT

被爸媽拋棄…外婆坐牢無人顧 14歲國中生餓到上街乞討「身世超悲慘」
被爸媽拋棄…外婆坐牢無人顧 14歲國中生餓到上街乞討「身世超悲慘」

CTWANT

台灣郵局爆虧損裁員!內部員工揭「5原因」不意外 認:被蝦皮打趴
台灣郵局爆虧損裁員!內部員工揭「5原因」不意外 認:被蝦皮打趴

TVBS新聞網

78
0
分享