金曲獎後的沈澱
即將回到疫情前的如常生活，讓TANYA更加確信疫情之際大膽地以一把吉他創作，為生活的改變及對生活有感的反思作紀錄。因疫情而誕生的《DEPART》，更是她對生命樣貌理想的實踐。
回到簡單就是美的純粹，這樣的「簡單」並不是什麼都沒有的白紙狀態，愛吃的她以白米飯具體形容：「有好吃的白飯也有不好吃的白飯，我們要成為那一碗吃一口便能讓人感動的白飯。從香氣、口感、濕潤度、米飯飽滿...咀嚼出來是有用心、用愛、用經驗值烹煮出的白飯。」如今她的心境，是經過整理、經過割捨、經過去蕪存菁再簡化，留下乾淨與純粹的美好狀態。
▲ 蔡健雅說，回到簡單就是美的純粹。（圖：MilkX Taiwan）
創作狂想，海綿般的蔡健雅
強調音樂創作的真實感，TANYA像海綿一樣吸收生活中發生大小事，包含外在雜音與內心的各種心情，直到海綿來到滿載的狀態後，一次把某個階段所有經歷一滴不剩的榨擠出來成為專輯創作。而每當專輯完成的時候，又回到一塊全新海綿的歸零狀態，可以在生活中重新再吸收、再榨乾、再歸零，這是她20多年來在音樂世界有趣的循環。
醫學無發治療的胸悶，從憂鬱到自癒
因爲總被沒來由的胸悶惹到害怕呼吸、害怕不能再唱歌而變得憂鬱。從某一日起床後開始出現幾度覺得要喘不過氣的胸悶，在各方醫學檢查後卻無解，意識到發生在她身上的心理與身體之間的障礙，只能靠自己幫助自己好好的「面對它」。接納它且並存、不要害怕正面肯定它就是人生的某一小部分。
▲ 蔡健雅練習接納負面、也幫助負面能淡化，在這些自癒的過程中，更無形的成為音樂創作能量。（圖：MilkX Taiwan）
從曾經討厭胸悶而害怕呼吸，如今進化為理解，萬一起床時發現胸悶感再度來襲，她可以在內心跟不舒服的自己對話：「HELLO！我知道你今天不舒服，你可以維持，但我不討厭你、我包容你的不舒服，IT’S OKAY！」每次這樣設想，好像真的連接到自己的靈魂，用不嫌棄的方式對話，讓TANYA這幾年好了許多。不是負面消失了，而是練習接納負面、也幫助負面能淡化，在這些自癒的過程中，更無形的成為音樂創作能量。
所謂的幸福，不侷限於戀愛
《那些小事情》與《全部的所有》是TANYA現在對幸福的理解。一場疫情讓她重新好好的感受生活中習以為常的簡單小事，以細膩的生活儀式感將擁有的一切變得更加精緻與精彩，精彩到珍視自己擁有的美好，再也不只會欣羨別人。《全部的所有》提醒了愛自己的重要性，盲目的追求愛卻一直遇到沒有真的愛你的人、讓自己委屈著，或許始終沒發現這一路都是我們自願選擇了不對的人，所以她說幸福的真諦是「CHOOSE THE ONES WHO CHOOSE YOU！」實踐前述的信念，TANYA相信一定會感受到自己是被愛包圍的幸福之人。
▲ 蔡健雅說幸福的真諦是「CHOOSE THE ONES WHO CHOOSE YOU！」實踐前述的信念。（圖：MilkX Taiwan）
謝謝TOM DALEY啟發針織女王與大哲學
奧運選手TOM DALEY在觀眾席看女子跳水決賽，同時也氣定神閒編織的畫面啟發了TANYA，她也想像TOM DALEY那樣子懂生活—無論外在世界多麼激盪，內心依然平靜專注在喜歡的事物。
一決定就立刻開始了學習，TANYA自認像海綿一樣學習吸收超快，先是看網路影片學習，然後進階找老師、號召好朋友們一起成為鉤針姐妹。學著學著也理解了人生，她說這是種修身養性與哲學的過程，「我每天都投入在這件事，然後偶爾你會突然驚覺自己在某一個時間點犯錯了，只能拆掉重新開始。這就是最大的哲學吸引力，每個人初學的時候一定會覺得沮喪、覺得好想放棄，會浮現不想拆、拆不下手的猶豫，人生何嘗不是這樣，我們會遇上挫折會不敢歸零、不敢摧毀、不想重來，但鉤針教會我就是『拿得起、放得下』。一次次的拆掉錯誤重來，如同一次次心靈訓練。」
▲ 一決定就立刻開始了學習，蔡健雅自認像海綿一樣學習吸收。（圖：MilkX Taiwan）
現在她與姐妹們被訓練出無論世界變得再怎麼混亂，都能冷靜、甚至帶點優雅的處理它、敢面對它與重新開始的延伸技能。
生活類學霸的拒絕學習項目是⋯
TANYA刻意選擇不去學習的項目是數位時代的社群現象！「數位時代有好有壞，壞的部分是破壞了屬於我的寧靜、它侵入了內心的單純、它讓我們目光總在外面而非自我內在。」所以現階段的她就是不想要跟上這樣的潮流，放慢腳步好好享受真實生活，而不是被社群與或數字牽制。
▲ 蔡健雅刻意選擇不去學習的項目是數位時代的社群現象。（圖：MilkX Taiwan）
另一方面，她也感謝聽她音樂的聽眾，畢竟這個時代食指輕輕滑一下就能略過所有的東西，從人、音樂、一張照片到新聞議題都是，把有意義的東西變成零價值只要動動一根手指就能完成。因為欣賞她的創作，就像對她遞上橄欖枝。對她而言最好的反饋是當你需要任何情緒的動力或是張力，點開蔡健雅歌單，裡面總能有那麼一首歌能陪著你或者當你的樹洞！
給TANYA、給你、給妳的祝福
開心地成為自己、開懷的活這一生！TANYA鼓勵你我值得選擇最好的，並且「CHOOSE THE ONES WHO CHOOSE YOU.」她再次強調是你選擇了選擇你的人，幸福的唯一主控權始終握在你我手上！
