利用「內外兼治法」穴道自療法 改善肩頸僵硬,恢復神智清明

利用「內外兼治法」穴道自療法 改善肩頸僵硬,恢復神智清明

博思智庫Broad Think Tank2022-11-06 21:18

▲ 內外兼治,改善肩頸僵硬,恢復神智清明。(圖:LIFE生活網資料圖庫)

 

八成的肩頸痛都來自姿勢不良!頭頸肩,可謂一體相連、禍福與共,若是肩膀僵硬、脖子痠痛、後背部緊繃,頭腦好像被緊緊勒住一般,特別是長期滑手機的低頭族造成「烏龜頸」或脊椎錯位,致使血液和氧氣無法順利流通,記憶力也將自然減退。

此時,可以透過內外兼治法,來改善硬肩膀、痠脖子。

外治法:平日可以用熱毛巾或藥布敷在肩膀,能放鬆肌群,亦可透過按壓:啞門穴、天柱穴、風池穴、完骨穴、大椎穴、肩井穴、曲垣穴、膏肓穴,幫助關節復位、鬆弛緊張的肌肉,達到減輕疲勞的效果,恢復神智清明。

內治法:可食用理氣活血的中藥湯膳食,像是芍藥甘草茶、當歸雞湯、茯苓豬腱葛根湯等,有助健脾清瘀、理氣活血。除此之外,日常生活中也要避免姿勢不良的習慣,像是趴在床上看手機、將話筒夾在脖子講電話、長時間用同一側背包包、坐著時翹起腿來、椅子未坐滿、駝背等,都要予以改正。

 

小檔案

作用部位:頭頸部、肩背部

體質症狀:頭暈、肩頸痛、肌肉僵硬、記憶減退

穴療要點:啞門穴、天柱穴、風池穴、完骨穴、大椎穴、肩井穴、曲垣穴、膏肓穴

疏通指引:上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循環,並依情況增減

▲ 「內外兼治」:改善肩頸僵硬,恢復神智清明。(圖:博思智庫)

▲ 「內外兼治」:改善肩頸僵硬,恢復神智清明。(圖:博思智庫)

 

本文摘錄自《 活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術》,博思智庫出版。

 

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