惱人的肌膚暗沉、一粒一粒的毛囊發炎、脹脹的水腫……
在生理期之前有肌膚問題的女性是不是很多呢？
對女性而言，生理期前後是要多加注意肌膚問題的時期。只要了解生理週期的肌膚狀態，配合荷爾蒙的變化，就能輕鬆保養唷！（推薦閱讀：展現女人自信光采就靠「荷爾蒙美容法」♥）
■生理期間的肌膚狀態
・月經前 1～2週
為體溫的高溫期，黃體荷爾蒙「黃體素」開始分泌的時期。
月經前要仔細地清洗臉部，盡量使用簡單的保養方法。
不過這時期容易生成，也比較容易長出黑斑及雀斑，所以要特別注意防曬哦！
・月經期間 1週
肌膚的抵抗力在這個時期變得非常脆弱。要避免在這個時期改用刺激性強的化妝品或是新的化妝品。在美容院染髮或燙髮時也會強烈地感受到刺激，容易引起肌膚問題，所以請盡量避免。
・月經後 1週
肌膚在這時期是處於最佳狀態！ 這都是因為月經後分泌的濾泡荷爾蒙「雌性素」的效果。
肌膚的代謝變好、也容易吸收保養成分。如果使用保養成分高又正好適合肌膚的乳霜，會有非常好的效果，因為肌膚的抵抗力也提升了，所以要嘗試新的化妝品就趁著個時候吧！
■生理期的肌膚保養
生理期前容易產生的黑斑、水腫和毛囊炎，不管使用再怎麼厚的粉底都很難完全遮蓋住。只要改善血液循環就能減少這些問題，並且提升整體的肌膚狀況。
想知道注重健康的日本人都是如保養自己的嗎？
五個由日本人推薦的生活好習慣能有效增加肌膚透明感以及減少肌膚問題唷！
