文：蔡逸姍 醫師 | 圖：黃怡儒
皮膚癢的保養之道
秋冬時節，天氣轉涼，許多人皮膚也變得又乾又癢，抓個不停。最常見的位置在小腿前側和臉部，尤其是老人，更容易發生這樣的問題。因為好發在冬季，所以這樣的濕疹又被稱為「冬季癢」，但並非只有在冬季，其他季節也有可能。
清潔適可而止 過度清洗會更癢
身體皮膚輕度乾癢可以先從生活保養來改善，例如洗澡水溫不要太燙，越燙的水，越容易帶走皮膚好的皮脂膜。就像熱水洗碗，比起冷水，可以把油垢洗的更乾淨一樣的道理。
另外，可以選擇合成皂或是沐浴乳，這些產品清潔力適中。有些病人會使用洗淨力強的香皂，或甚至使用洗衣服的水晶肥皂來洗澡，這些我們都不太建議使用，會使皮膚更加乾癢。甚至有的人會天天使用粗鹽或磨砂膏大力搓澡，這些行為都會傷害皮膚。我們的皮膚並不需要天天外力去角質，過度的刷洗，只會傷害皮膚的保護力，使水分更易散失。
洗完澡擦乳液 皮膚保濕不乾燥
洗完澡，也可以趁著皮膚含水量還高的時後，在浴室就馬上塗抹保濕力好的乳液來鎖水。至於乳液的選擇有很多種，市面上有各式各樣的產品，琳瑯滿目。選購時盡量選擇適合自己膚質，香味不宜過於強烈的產品。
記得要看產品的成分表，選用含有比較優秀的成分，例如尿素、玻尿酸、神經醯胺、凡士林等等。如果泡澡或是泡溫泉也要注意時間不要過長，尤其是某些收斂性較強的溫泉水質，長時間且高溫接觸皮膚，皮膚會變很乾。
為什麼有時候擦乳液反而皮膚更癢？
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皮膚屏障缺損
平時擦在完整的皮膚上，皮膚屏障功能良好，所以經皮吸收的量並不會太多，也不太刺激皮膚。但是當皮膚已經發紅、發炎或脫皮時，皮膚屏障功能缺損，就會對乳液裡的某些成分就會比較敏感，例如香精香料成分。所以大部分的乳液，都會在產品標示皮膚紅腫時，請勿使用。
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對乳液中的成分過敏
乳液裡有各式各樣的成份，有些人對某個成份會過敏。例如有些人對羊毛脂 (lanolin) 會過敏，不擦還好，越擦越癢。
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擦錯部位或是過期
有些乳液目的是用在腳跟或手部，例如護腳或護手霜，有的甚至會添加幫助角質剝落的成份，例如低濃度果酸，如果不知情的狀況下拿來擦皮膚比較嬌嫩的部位，就有可能會刺癢。至於過期的產品，可能已經變質，擦的當然更容易癢。如果擦了乳液更癢的話，馬上停用乳液。用清水清洗患部，觀察一兩天。如果沒有好轉，還是建議就醫治療。
如果是中度到重度的乾癢，皮膚已經出現紅疹、脫皮，甚至破皮、化膿等等，就建議就醫治療。有些病患會自己拿家人的藥膏塗抹，不但沒好，還變的更嚴重。至於醫師開立的藥膏，可能會含有類固醇或抗生素，請依醫師指示使用。
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