一個人的充電時間：假如令人沮喪的事接連發生，就說「開～玩笑的啦！」│大田出版

 

內心的頻道

假如令人沮喪的事情接二連三地發生，就要注意。

你的內心持續地試圖發現令人沮喪的事物。

內心變成這種模式時，令人沮喪的事情會陸續發生。

內心就像是單一頻道的電視，

該頻道一直播放「令人沮喪的節目」。

快遲到了。找不到鑰匙。皮包的拉鍊咬住了手帕。

撞到別人的車。因為超速而被警察逮捕⋯⋯

有的人焦躁不安，心想「為什麼我這麼焦躁不安呢？」，試圖消除

焦躁。然而，投射在內心螢幕上的「焦躁的現實」不斷地帶來令人

焦躁的事。

所以，不要讓內心被負面的事情牽著鼻子走。

不要繼續下去。不要執著。

如果改變內心模式，倏地轉換頻道，就能擺脫令人沮喪的事。

這種時候，有一句最棒的話。

那就是

「那不是真的！」

或者

「開∼玩笑的啦！」

這麼一來，就會斷絕原本的內心模式。

若是討厭的事物一再浮上心頭，就不斷地想起一樣的話。

斷絕原本的內心模式之後，立刻就會投射出清新、爽朗、柔和、

平靜的景象，展開新的現實。

 

你或許會覺得幼稚。

可是，大腦是以語言思考，所以光是使用不同用語，

就能轉換思考的方向。

不擅長轉念的人，有一句像是咒語的話，

即使不轉念也能斷絕原本的內心模式。

（這句有效的話，是朋友教我的。）

假如發生悲傷的事，立刻就說：

「常有的事、常有的事。」

儘管如此，還是繼續發生的話，就覆誦：

「這是幻覺、這是幻覺。」

 

有時候走出家門時，會心想：

「啊！好險！差點忘了文件。幸好想起來了。」

明明在思考跟這完全無關的別件事，

 

本文摘自大田出版《一個人的充電時間》

 

【更多精彩內容請上《大田出版》；《大田出版》粉絲團】