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一個人的充電時間:假如令人沮喪的事接連發生,就說「開~玩笑的啦!」│大田出版

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一個人的充電時間:假如令人沮喪的事接連發生,就說「開~玩笑的啦!」│大田出版

 

內心的頻道

假如令人沮喪的事情接二連三地發生,就要注意。

你的內心持續地試圖發現令人沮喪的事物。

內心變成這種模式時,令人沮喪的事情會陸續發生。

內心就像是單一頻道的電視,

該頻道一直播放「令人沮喪的節目」。

快遲到了。找不到鑰匙。皮包的拉鍊咬住了手帕。

撞到別人的車。因為超速而被警察逮捕⋯⋯

有的人焦躁不安,心想「為什麼我這麼焦躁不安呢?」,試圖消除

焦躁。然而,投射在內心螢幕上的「焦躁的現實」不斷地帶來令人

焦躁的事。

所以,不要讓內心被負面的事情牽著鼻子走。

不要繼續下去。不要執著。

如果改變內心模式,倏地轉換頻道,就能擺脫令人沮喪的事。

這種時候,有一句最棒的話。

那就是

「那不是真的!」

或者

「開玩笑的啦!」

這麼一來,就會斷絕原本的內心模式。

若是討厭的事物一再浮上心頭,就不斷地想起一樣的話。

斷絕原本的內心模式之後,立刻就會投射出清新、爽朗、柔和、

平靜的景象,展開新的現實。

 

你或許會覺得幼稚。

可是,大腦是以語言思考,所以光是使用不同用語,

就能轉換思考的方向。

不擅長轉念的人,有一句像是咒語的話,

即使不轉念也能斷絕原本的內心模式。

(這句有效的話,是朋友教我的。)

假如發生悲傷的事,立刻就說:

「常有的事、常有的事。」

儘管如此,還是繼續發生的話,就覆誦:

「這是幻覺、這是幻覺。」

 

有時候走出家門時,會心想:

「啊!好險!差點忘了文件。幸好想起來了。」

明明在思考跟這完全無關的別件事,

 

本文摘自大田出版《一個人的充電時間》

 

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