【二】｜精采摘文【連載一】｜【連載二】｜【連載三】｜【連載四】
南師雖然是一位九十多歲的老人了，本來應該享受別人的關心和照顧，可是，他對我在太湖大學堂的起居生活非常關心。
我剛到太湖大學堂，南師就對宏忍師說：「王國平才來，你要教他打坐、鍛煉、調理身體，先有好的身體，才能工作。」
第 四天下午三時，宏忍師便按南師安排，通知我去醫務室。一進醫務室，只見桌子上已經放著火罐，宏忍師和實驗學校的一位老師一起為我拔火罐和刮痧，不時發出一 兩聲驚叫，不斷地說：「你的濕氣太重了，相當重！」，兩個人忙活了一個多小時，我倒沒有什麼，倒是把宏忍師他們累得不行。宏忍師告訴我，我的腰和心臟部分 痧特別嚴重，還需要認真調理。
刮痧完畢後，宏忍師教我學習膝蓋蹲。雙手抱膝蹲下，屁股儘量後蹲但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，腦袋裡儘量一片明澈。我試了試，不太難。
晚飯後，南師問：「國平，宏忍師教你什麼了？」
我答：「膝蓋蹲。」
南師說：「好啊，你要堅持，這個乞丐蹲啊，是古時候叫化子們飯後休息的一種健身方式，他們都會放一根打狗棒在旁邊，雙手抱膝蹲著，這對腸胃很好，有利於幫助消化，每頓飯後蹲十五分鐘，受用無窮啊，你快去蹲吧！貴在堅持。」
我找到一處牆腳蹲下，心裡暗笑自己：原來是我聽錯了，是乞丐蹲，而不是膝蓋蹲。
後來，南師還讓宏忍師教我躺在長椅子上，讓腿與身子呈九十度角繃直，還有在可以調整的木板上站立⋯⋯
後來，宏忍師說：「打坐相當重要，我來教你練習。」宏忍師講了要領後，我便照做，可是直到坐得渾身冒汗，雙腿發麻，卻怎麼也做不到腦海裡一片空明。宏忍師說不急，慢慢來。
從此，我有空都會到禪堂打坐，早晨起床後也會打坐。
---本文摘自《南懷瑾的最後100天》一書
一代宗師南懷謹最後的口述記錄
於生活細微中窺其修行，從生命關鍵處見其悟境
「這些年來，很多人都想寫我的傳紀，我都沒有同意。因為我怕他們把我的傳紀寫得太實太死，寫得不食人間煙火。我想要的傳紀是：既要尊重歷史事實，又要 有文學性、趣味性、可讀性，這樣子才好玩。我每天講一段我的經歷，先把它整理出來，然後根據口述，再寫成傳紀，肯定會非常好看。」──南懷瑾
唯一！南懷瑾口述、欽定執筆者撰寫而成
唯一！貼身記錄南懷瑾臨終前的生活和情懷，回顧總結其生平
南懷瑾，人稱「南師」。
南懷瑾先生一生為弘揚佛法、中華文化、中國傳統哲學不遺餘力，其論著的主要方向包括儒家、道家、佛教等領域，觀點著述被稱為「南學」。著作有《禪海蠡測》、《靜坐修道與長生不老》、《論語別裁》、《金剛經說什麼》等五十餘本。
1949年隨國民黨來台灣，於八○年代移居香港、美國，2004年回到中國，於蘇州太湖設立太湖大學堂。2012年9月29日於太湖大學堂去世。
100天的貼身記錄，100天的口述回憶，濃縮南懷瑾傳奇的一生
本書為南懷瑾晚年親自指定的口述傳紀作者王國平，對南懷瑾去世前一百天生活的真實記錄。由作者生動卻樸真的筆，文情並茂地描述了南懷瑾晚年的生活細 節，並把南懷瑾生命中重要的事件：靈岩打七悟道、修建先師靈塔、籌辦教育，以及生命最後關頭的隱秘細節等，在書中如畫卷般逐次展現於世人眼前。
短短100天的記錄，集結了南懷瑾一生的瀟灑、精采與傳奇。
作者簡介
王國平
1976年生，詩人、作家。四川江油人。
著作包含詩集《輓歌與頌辭》、《琴歌》，人文地理隨筆《都江堰──比長城更偉大的工程》、《都江堰：兩個世紀的影像紀錄》，大型訪談錄《現在的我們 ──512大地震都江堰倖存者口述》……等多種型態。作品曾入圍全國魯迅文學獎，榮獲四川省五個一工程獎、四川文學獎等。現居四川都江堰。
現居四川都江堰，為中國作家協會會員、四川省作家協會全省委員會委員。
2012年6月，應國學大師南懷瑾之邀，赴太湖大學堂為南先生做口述歷史。
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