【測驗】你是《腦筋急轉彎》哪個角色?!情緒主控台:今天是哪位情緒寶寶做主場?

【測驗】你是《腦筋急轉彎》哪個角色?!情緒主控台:今天是哪位情緒寶寶做主場?

博思智庫Broad Think Tank 2024-07-22 09:48

情緒主控台:今天是哪位情緒寶寶做主場?

作者:謝昊霓

情緒寶寶把情緒擬人化變成卡通人物,協助自己找出內心住著哪些情緒。

如同電影《腦筋急轉彎》(Inside Out),每一種情緒就像是一種人格,當一件事情發生的時候,不同的情緒會站在主控台上發號指令!當某一種情緒主導的時候,我們的思想和行為都會受其影響,進而影響日常生活。

 

▲ 恐懼和愛,一切情緒的源頭

我們來認識一下情緒跟人生有什麼關係。一個人每天能夠體驗到的情緒非常多,可能是悲傷、快樂、生氣、嫉妒等,其實最根本的情緒只有「恐懼」和「愛」。我們體驗到的所有情緒,都是從這兩種情緒演變而來。

愛是非常快速的高頻率,而恐懼則是非常緩慢移動的頻率,這些頻率都會影響到身邊的人。當你處於一個充滿歡樂、喜悅的狀態時,你會發現身邊的人也會被影響而感到快樂;當有人哭泣的時候,身邊的人也會受到影響,甚至流下眼淚。

這也是為什麼一個人經常在好的情緒狀態,就會吸引美好的人事物來到身邊,而經常愁眉苦臉、心情鬱悶,就容易吸引更倒霉的事情到他的身邊。

《腦筋急轉彎》電影中,把每一種情緒都擬人化成為一個角色。生氣的時候,就會出現紅通通的「怒怒」;悲傷的時候,就出現多愁善感的「憂憂」;快樂的時候,就會出現「樂樂」。

內心世界彷彿有一個主控室,在不同的場合,主要控制局勢的情緒角色,就會站上主控台來主導我們的行為。

如果今天是憤怒的「怒怒」站上主控台,當你遇到沒有準時赴約、姍姍來遲的朋友時,你可能就會帶著憤怒的情緒,對朋友冷嘲熱諷或是咆哮;但是如果站在主控台是「樂樂」的話,你可能會先瞭解對方遲到的理由,再用幽默的方式,讓朋友知道你等了很久。

 

▲ 情緒連環爆,端看誰做主

同樣的遲到情節,套用在情緒寶寶身上,如果今天是由「炸彈寶寶」做主,或許你們就會當場不歡而散,進而影響你的人際關係;如果今天由「黏黏寶寶」做主,或許你和朋友可以繼續享受下午的美好時光,也可以針對遲到的事情好好溝通,增進彼此的關係。

不同的情緒,會引導我們做出不同的行動,而不同的行動,就會產生不同的結果,這也是為何情緒會影響我們的人生,認識12 個情緒寶寶,就可以瞭解在生命當中主要掌控我們的情緒類型,以及學習如何轉化。

每一個人都有12 個情緒寶寶,因為每個人的性格、成長背景皆不同,習慣主導的情緒就會不一樣。但是12 個寶寶都在主控室隨時等著掌控主控台。當我們遇到不同的情境,不同的情緒寶寶就會出現。

找出內心是哪些情緒寶寶在主導生活,就有機會和這些情緒和解,共同創造你想要的美好生活,讓我們一起來認識這12 個情緒寶寶吧!

 

◎四大情緒屬性介紹

情緒寶寶總共分成火、風、水、土4 種屬性,每種屬性有不同的特徵。以下介紹4 種情緒屬性:務實型、領導型、情感型、創意型。

 

(本文摘自《3分鐘情緒救援: 線上抽卡破解你的感情、工作、人際關係》,博思智庫出版)

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