「開心乾一杯 難過也想乾一杯」很多人把酒精當成生活的調味料,無論開心難過都少不了它的陪伴,但喝酒不只傷肝,它幾乎對全身上下每個器官都下手,來看看飲酒過量的酒精危害
腦神經 酒精對大腦的傷害非常大包含:智力、記憶力衰退、認知力下降、中樞神經危害引發失眠、情緒焦慮 甚至讓腦部萎縮等
肝臟 酒精代謝過程中產生的毒素 會直接攻擊肝臟細胞 可能造成:脂肪肝、肝硬化、急性肝炎
消化系統 消化道 除了慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 急性&慢性胰臟炎等 也會讓糖尿病風險上升
關節 骨骼肌肉 酒精侵害關節與骨骼系統 造成: 關節炎&關節退化、肌肉萎縮、髖關節炎
眼睛 長期飲酒可能影響眼部血液循環 導致視力下降 甚至影響視神經功能
口腔 酒精讓你口齒不清 尤其酗酒後容易影響口腔肌肉協調力
心血管 高血壓、心血管疾病、心律不整、心臟病等
膀胱 頻尿、脫水 酒精會讓人頻尿 還可能讓身體脫水 喝完酒記得多補充水分 也能加速酒精代謝
生殖系統 酒精影響女性:月經失調、閉經 卵子生成變異 可能影響生育能力
酒精影響男性:精子減少、精液量降低 陽痿或精子生成異常
癌症 酒精更是被列為高致癌物 因為酒精代謝過程中的乙醛會直接損害DNA 增加細胞突變風險 更可能造成: 大腸直腸癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰臟癌、咽喉癌等各種癌症
如果真的很想喝酒 也不要喝超過建議的量
女性 1天不超過1個酒精單位(10g) 男性 1天不超過2個酒精單位(20g)
也要記得喝酒後這樣吃,幫助加速酒精代謝&身體修復
薑黃 薑黃可以幫助分解乙醛 提升肝臟解毒能力 加速代謝 緩解宿醉
高劑量B群 支持酵素活性 加速酒精分解 而維生素B1、B6、B12對於幫助肝臟代謝及修復神經損傷都有很好的效果
牛樟芝 增強肝臟解毒功能 減少乙醛堆積 豐富的多醣體還能促進修復 改善肝功能整體表現
不論你喝的是紅酒、啤酒還是烈酒,酒精的危害都不會因此減少,搭配這些飲食可減輕肝臟負擔,減少宿醉不適感,奉勸大家適量飲酒能不喝最好,讓健康遠離威脅。
本文由《品觀點》授權提供