「開心乾一杯 難過也想乾一杯」很多人把酒精當成生活的調味料，無論開心難過都少不了它的陪伴，但喝酒不只傷肝，它幾乎對全身上下每個器官都下手，來看看飲酒過量的酒精危害 

腦神經 酒精對大腦的傷害非常大包含：智力、記憶力衰退、認知力下降、中樞神經危害引發失眠、情緒焦慮 甚至讓腦部萎縮等

肝臟 酒精代謝過程中產生的毒素 會直接攻擊肝臟細胞 可能造成：脂肪肝、肝硬化、急性肝炎

消化系統 消化道 除了慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 急性&慢性胰臟炎等 也會讓糖尿病風險上升

關節 骨骼肌肉 酒精侵害關節與骨骼系統 造成： 關節炎&關節退化、肌肉萎縮、髖關節炎

眼睛  長期飲酒可能影響眼部血液循環  導致視力下降 甚至影響視神經功能

口腔   酒精讓你口齒不清  尤其酗酒後容易影響口腔肌肉協調力

心血管 高血壓、心血管疾病、心律不整、心臟病等

膀胱 頻尿、脫水 酒精會讓人頻尿 還可能讓身體脫水 喝完酒記得多補充水分 也能加速酒精代謝

生殖系統  酒精影響女性：月經失調、閉經 卵子生成變異 可能影響生育能力

酒精影響男性：精子減少、精液量降低 陽痿或精子生成異常

癌症 酒精更是被列為高致癌物  因為酒精代謝過程中的乙醛會直接損害DNA  增加細胞突變風險 更可能造成： 大腸直腸癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰臟癌、咽喉癌等各種癌症

如果真的很想喝酒 也不要喝超過建議的量

女性 1天不超過1個酒精單位(10g) 男性 1天不超過2個酒精單位(20g)

也要記得喝酒後這樣吃，幫助加速酒精代謝&身體修復

薑黃 薑黃可以幫助分解乙醛 提升肝臟解毒能力  加速代謝 緩解宿醉

高劑量B群 支持酵素活性 加速酒精分解 而維生素B1、B6、B12對於幫助肝臟代謝及修復神經損傷都有很好的效果

牛樟芝 增強肝臟解毒功能 減少乙醛堆積 豐富的多醣體還能促進修復 改善肝功能整體表現

不論你喝的是紅酒、啤酒還是烈酒，酒精的危害都不會因此減少，搭配這些飲食可減輕肝臟負擔，減少宿醉不適感，奉勸大家適量飲酒能不喝最好，讓健康遠離威脅。

本文由《品觀點》授權提供