【今傳媒/記者李祖東報導】
氣象署預報指出，由於冷氣團報到，週四元旦夜過後，冬天的感受更強烈，低溫及早晚劇烈溫差容易造成血壓突然升高，增加中風及心臟病急性發作機會，高雄市政府衛生局特別叮嚀市民朋友關心家中長者、三高及心血管疾病個案，留意低溫，注意防寒保暖、留意身體狀況，做好護心3要領：「外出注意保暖、運動務必暖身、注意飲食控制」。
首先是「外出注意保暖」：晨起時，不急著下床，先在床上動一動暖暖身子，穿好保暖衣物，再慢慢起身下床；外出時，要留意氣溫變化，適時調整衣物，善用帽子、口罩、圍巾及手套抗寒保暖，降低低溫對身體的衝擊。
其次是「運動務必暖身」：如有晨起運動習慣，可改為室內運動，或是等天氣稍暖，晚點再出門；運動前先暖身至少10至15分鐘，運動中注意水分及熱量補給，視身體狀況量力而為，當出現胸悶、胸痛、頭暈、呼吸困難、噁心、冒冷汗等感覺異常症狀，應立即停止運動並休息，若狀況未改善宜儘速就醫，千萬不可輕忽，延誤黃金治療期，造成不可挽回的遺憾。
最後是「注意飲食控制」：以熱食祛寒時，要避免熱量及鹽分攝取過多；用餐後要避免泡湯，至少休息2小時後再入浴泡湯，泡湯時注意水溫，緩慢入池，泡湯時間不宜超過15分；天冷容易水分攝取不足，造成血液黏稠、血壓上升，民眾切記隨時補充水分。
衛生局提醒，冷氣團來襲，氣溫變化劇烈，民眾要提醒家中的長者及慢性病個案，除了做好保暖抗寒措施外，也要遵循醫囑定期回診、規律服藥，定期監控血壓，量測並做紀錄，隨身攜帶健保卡及緊急用藥，並留意身體狀況，必要時儘快就醫。
