【記者 謝雅情/南投 報導】社勞局局長林志忠指出,兒少長時間沉浸網路,易出現作息失衡、情緒波動及專注力下降等情形,當家長限制使用時亦容易引發衝突,若缺乏適當溝通,恐提高不當對待風險。局長提醒,家長應增加日常陪伴,並可安排固定家庭時間,如桌遊、共讀或戶外活動,以強化親子互動與情感連結。
為協助家長辨識兒少網路使用情形,南投縣政府衛生局於官方網站提供「網路使用習慣自我篩檢量表」供民眾運用。若為適用對象且總分超過11分者,可能具有高度網路沉迷傾向,建議進一步尋求專業協助,以瞭解實際使用狀況並評估相關心理症狀。惟一般大眾不適用該篩檢切分點,如對量表結果有疑慮,可洽本縣社區心理衛生中心(049-2911925),或諮詢相關專業資源,包括:衛生福利部南投醫院、衛生福利部草屯療養院、埔基醫療財團法人埔里基督教醫院、臺中榮民總醫院埔里分院、南投市衛生所之網路成癮門診。
此外,社勞局亦提醒,當家長發現孩子出現網路沉迷或情緒困擾時,除可運用醫療與心理資源外,亦可主動與孩子就讀學校之輔導老師聯繫,透過校園輔導系統共同協助孩子調整使用行為與情緒狀態,建立家庭與學校之支持網絡。
在家庭教養方面,建議家長可從以下方向著手,以預防衝突並建立良好數位使用習慣:
一、以身作則,建立健康示範:避免長時間使用手機,於用餐及親子互動時放下3C產品,成為孩子良好榜樣。
二、共同訂定使用規範:與孩子討論並約定使用時間與情境(如完成作業後),提升自我管理能力。
三、以陪伴取代禁止:增加親子互動,如運動、閱讀、桌遊或戶外活動,降低對網路的依賴。
四、穩定情緒,避免衝動管教:衝突發生時先調整情緒,以溝通取代責罵或處罰。
五、主動關心使用內容:了解孩子網路使用情形與交友情況,建立信任關係,而非單向監控。
社勞局呼籲,家長可透過「以身作則、共同訂定使用規範、增加陪伴互動、穩定情緒管教及主動關心使用內容」等方式,引導孩子建立健康的網路使用習慣,透過家庭、學校及專業資源合作,降低親子衝突與過當管教風險,守護兒少安全與健全成長。(照片記者 謝雅情翻攝)