最近不少 NBA 球星出現各種「不明症狀」讓球迷們好擔心！其實這不一定是什麼神祕怪病，可能是身體在發出求救訊號。
這些「怪症狀」其實有跡可循 1.球員波辛傑斯 就被觀察到 姿勢性心搏過速症候群（POTS） 可能有的症狀：從躺到站或是久站後產生頭暈甚至暈厥（短暫意識喪失） 原本好好的 一起身 心跳卻突然飆高 甚至頭暈、心悸、站不久。
這類狀況多半與「自律神經失調」有關，也就是身體在調節心跳與血壓時出現失衡。
2.球員哈利伯頓 出現 帶狀皰疹（俗稱皮蛇） 先出現「刺痛、灼熱感」接著冒出一串水泡型皮疹。 東方人會說疹子在身上繞一圈像蛇的皮一樣⋯其實這種帶狀皰疹是非常疼痛的，現在也有疫苗可以接種預防。
其實是病毒早就潛伏在體內，當免疫力一下降，就會趁機復發。 很多看似說不清的症狀，其實都可能是長新冠（Long COVID）也就是感染 COVID-19 後沒有完全恢復，症狀持續「數月～數年」甚至影響全身系統⋯你可能會發現自己開始出現怎麼睡都還是很累（極度疲勞），動不動就頭暈、心悸、胸悶，注意力變差、記憶力下降（腦霧），站起來不舒服、心跳忽快忽慢（類似POTS），本質上就是「免疫＋自律神經」一起被打亂。
營養師重點： 調整體質，從根本修復，想讓身體回到穩定狀態，不只是休息而已！「吃對」真的很關鍵！
抗發炎飲食 幫助降低身體慢性發炎 Omega-3（鮭魚、魚油） 多酚（莓果、綠茶） 橄欖油
提升免疫力關鍵營養 維生素D → 幫助免疫調節 鋅 → 抗病毒、修復力 維生素C → 抗氧化 蛋白質 → 幫助身體修復
70%免疫在腸道！ 優格、發酵食物 膳食纖維（蔬菜、菇類） 養好腸道＝養好免疫力
生活習慣更是關鍵 睡眠（最容易被忽略！） 壓力管理（別讓壓力長期堆積） 適度運動（過度反而更傷）
營養師小提醒： 如果你常常覺得大病沒有小病不斷，很可能是身體正在發出警訊，記得從飲食、睡眠、壓力三個面向一起調整。
本文由《品觀點》授權提供
