預防大腸直腸癌，良好的生活作息常規可是很重要的唷！
1. 減重： 肥胖除了增加大腸直腸癌的罹患率，也會增加大腸直腸癌的復發率。正確減重，建議遵循531減重原則，並搭配飲食控制，不吃零食、不吃宵夜、不喝酒、不喝含糖飲料，搭配正確作息，就能改善肥胖問題。
2. 戒菸：根據研究調查發現，抽菸的時間越長或抽菸量越大，得到大腸直腸瘜肉和癌症機會就越高，罹癌風險較未抽煙者高出2~3倍。
3. 少吃紅肉：根據研究發現，長期攝取紅肉的人比較容易得到大腸癌及直腸癌；雖然原因未明，但推估可能是因為紅肉的成分、高溫烹煮產生的致癌物，或是動物性脂肪較多等。因此，食用紅肉應淺嚐即止，儘量以蒸煮或燉煮的方式調理肉類食物，若是烘烤則以五至七分熟較佳。
大腸直腸癌相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、大腸直腸外科」
圖文創作：健談
專家諮詢：臺北醫學大學附設醫院外科部副部長 魏柏立醫師
延伸閱讀：
【大腸癌篩檢知多少】 http://www.havemary.com/article.php?id=2058
【大腸癌的徵兆】 http://www.havemary.com/article.php?id=2855
【如何預防大腸癌？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3109
【大腸作用與罹癌機率】 http://www.havemary.com/article.php?id=3660
【大腸直腸癌的日常保健：飲食篇】 http://www.havemary.com/article.php?id=3686
【大腸直腸癌的日常保健：運動篇】 http://www.havemary.com/article.php?id=3704
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