日本實測證實:1分鐘的「 拉筋 」動作,就可以長高1公分!回到家,快來試試看!

日本實測證實:1分鐘的「 拉筋 」動作,就可以長高1公分!回到家,快來試試看!

Sunday Kiss 2016-07-19 13:07

還記得小時候量身高的時候,總是希望腳底再厚一點,想要偷偷墊起腳尖,努力的抬頭挺胸嗎?其實只要一個1分鐘的「 拉筋 」動作,就可以長高1公分! 靠拉筋長高?不要再說沒根據,對骨頭構造熟悉的日本整骨師成瀨豪院長,就告訴大家只要一個簡單的「 拉筋 」動作,就可以找回你應有的「身高」。

首先脆坐姿勢預備。

上半身直接往後仰,然後兩手用力往上伸展。

維持動作1分鐘。

筆者在家裏試過,其實跪坐再往後的這個動作實際上操作真的還蠻好難度,可能日本人跪坐習慣了,對於一般未做過這個動作的人,可能無法一次到位,請慢慢的往後,並先在背後背一個大枕頭,防止傷害,等習慣後,再將枕頭拿走。 若覺得雙腳放在臀部後面不太舒服,可以試着將腳放在臀部兩側,但膝蓋盡量合在一起,難度就會低些,但效果可能也會影響。

如果真的無法彎向後,只要脆坐着,將雙手舉高,身體輕輕往後仰,都有長高效果。

真的有效!? 找人9位日本人來實做,每一個人都長高了,平均都有1公分左右。

筆者試過,都有稍稍為長高了0.5公分 ,Yeah !! 這個拉筋動作就是一般運動員也常做的「仰臥跪姿」從腳踭、大腿、腰、肩,全部一起伸展到,將各部位拉鬆回復原本彈性,就可以做到「長高」效果。 回到家,也快來試試看!

 

責任編輯:郭懿慧

 

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