內關、天樞、中脘、足三里,按摩「這4個穴位」,腸胃好舒適!吃得太飽也不用害怕~~快來學習按摩方法唷!

內關、天樞、中脘、足三里,按摩「這4個穴位」,腸胃好舒適!吃得太飽也不用害怕~~快來學習按摩方法唷!

Sunday Kiss 2016-07-22 16:24

美食當前,不論大人或細路,稍一放鬆就容易食過飽。口在享福但腸胃卻在受罪,脹脹的飽滯感,的確令人叫苦連天。現在教大家按幾個穴位化解飽滯,穴位按摩沒有副作用,兒童和長者都合適!

 

消滯4個穴位

幫助消化的穴位,最常按摩有手腕附近的內關穴、肚臍旁邊天樞穴、肚臍上面的中脘穴和小腿上的足三里。 按摩方法:輕輕揉10秒,休息5秒,平均按摩3分鐘,最多按5分鐘。 內關穴 手腕橫紋後約3隻手指寬度,兩筋之間為內關穴。按壓此穴可寧心安神、和胃、止嘔、助消脹氣等。

 

天樞穴

肚臍正中左右各外開2吋(約3隻手指位)位置,屬於足陽明胃經的穴位,輕輕按壓有消滯、疏調大小腸同胃腸脹氣的功效。

 

中脘穴

位於上腹部,胸骨與和肚臍連接線的中點,即肚臍向上約4吋,兩指頭搓揉3至5分鐘。有消滯、和胃、健脾,還可去眼袋、延緩衰老等作用,但要留意的是,此穴位不適用於孕婦!

 

足三里

小腿的正面,膝頭下方3吋(約4隻手指位)。將食指放在膝頭上,其餘三指貼近小腿,無名指下方就是。足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化,強化腸胃功能。

  

 

責任編輯:郭懿慧

 

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