【影音專題】化壓力為戰鬥力|哈佛商業評論

【影音專題】化壓力為戰鬥力|哈佛商業評論

哈佛商業評論2016-11-01 15:41

壓力山大讓你痛不欲生,壓力全無卻又讓你消沉委靡。我們究竟該如何運用壓力,激發出自己的最佳表現?

壓力是什麼?
壓力是一種情緒反應,而所有情緒反應都是由「動機系統」引發。

動機系統還能分成兩個子系統:
1.「趨向系統」(approach system):著重於達成想要的結果
2.「迴避系統」(avoidance system):著重於逃避不想要的結果

而壓力,就是觸發「迴避系統」時產生的感受。了解了壓力的運作方式,就能有3步驟的辦法,來處理:壓力就是大腦想逃避些什麼

壓力大小不是重點,重點是心態

這聽起來可能有點瘋狂,但如果實情是這樣的:我們假設壓力是有害的,其實是因為這個想法才讓壓力對我們有害。

一項研究顯示,抱持「壓力使人變強」心態的員工,表示自己比抱持「壓力是人變弱」心態的員工,更加健康、對生活較滿意、工作績效也較優良

 

 

【來源:《哈佛商業評論》2016年11月。更多精采內容請上《哈佛商業評論》官網;《哈佛商業評論 Manager Club》粉絲團。未經授權, 請勿轉載!】

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