要如何避免乳腺炎？
一旦乳房感覺脹痛不舒服時，先試試不限時間的親自哺乳，讓嬰兒這個「最佳吸奶器」幫忙移出堆積的乳汁，若仍未見改善，就需要求助醫護人員協助處理，以免乳汁淤積而變成細菌的溫床，甚至造成「乳腺炎」。一定要記得，乳腺炎的最佳治療方式是讓奶水移出，因此一定要持續哺乳，停餵會讓乳腺炎的情形惡化。
◎找出發生原因
當乳汁沒有移出，堆積在乳房內可造成乳房組織發炎，稱為「非感染性乳腺炎（阻塞性乳腺炎）」。有時乳房組織受到細菌感染，經常是來自於破皮的乳頭傷口，稱為「感染性乳腺炎」。此時，除了局部非常疼痛的硬塊、皮膚發紅外，媽媽還會有發燒症狀及疲憊的感覺。這時，需要尋找發生原因，並以此做出適合的治療建議。
◎以「疏通」改善狀況
治療輸乳管阻塞及乳腺炎，最重要的是「疏通」，也就是讓阻塞部分的乳房奶汁流出來。先確認注意乳汁沒有流通的原因並改正：
1.注意是不是寶寶含乳房含得不好？
正確的含乳方式應是：寶寶的嘴張得很大且下嘴唇外翻，而下巴有接觸到媽媽的乳房。外觀看到上方的乳暈範圍比下方來得多。
2.餵奶次數不夠多？
一定要多餵奶，才能使乳汁適時排出乳房。建議媽媽要多休息，減少餵奶之外的事情。無論寶寶何時想吃，都儘量予以滿足。
3.注意衣服是否太緊？
避免穿著太緊的胸罩，或是因為躺著壓到乳房造成的壓力。
4.餵奶時手指不要壓到乳暈，而阻塞奶流。
5.如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分時→可試著在餵奶時，提高乳房，以幫助乳房下面部分的奶水被吸出來。建議哺餵時，可使用一小毛巾捲成一小捲軸墊在乳房下。
◎感染未改善請即刻就醫
通常阻塞的奶水被排出後，輸乳管阻塞、乳腺炎會在一天內改善。如果症狀非常嚴重，已經有明顯的發燒38℃以上，疲憊症狀，或是乳頭也有破皮皸裂的狀況，或是症狀在奶水被排出後，24小時內仍未改善時，需要請醫師看診，適時以抗生素治療，治療期間請持續餵奶或將奶水擠出。
預防乳腺炎的方法：
（1） 哺乳時要讓嬰兒正確含住乳房，依嬰兒的需求哺乳（夜間也要哺乳），並時常改變哺乳姿勢。
（2）避免4小時以上未哺乳。
（3） 避免經常使用安撫奶嘴，以免嬰兒吸吮乳房的時間較少。
（4） 哺乳時避免手指用力壓到乳暈或乳房，而阻塞奶水的流出。
（5）避免太緊的胸罩或是其他壓到乳房造成的壓力。
本文圖片來源 flickr
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