拿毛巾左拉右拉,別小看這動作,有民眾靠著毛巾操改善三高。
婦產科醫師張甫行,5年前開始天天帶著毛巾,有空就做操,瘦了13公斤。
婦產科醫師張甫行表示,5年前身體有些問題,血壓又高,身體肥胖,接觸毛巾操後,幾乎無時無刻在做毛巾操。
不過說到毛巾操,就會想到王永慶生前就是靠此養生。有醫師將王永慶的版本,加上自己常做的體操,結合改良,自創一套新毛巾操,改善電腦手。
用毛巾,拉住四根手指往後拉。進階版毛巾操,就是增加對毛巾的「拉」和「扯」,使伸展、鍛鍊更有效。還有這招,全民都能學。
手拉毛巾,放在頭部後方,搭配呼吸緩慢上下左右移動,放鬆肩頸,還能增加臂力,簡單的運動,每天做十組就可以改善,酸痛問題。
新竹縣醫師公會理事長呂紹達提到,做復健還是痠痛,因為姿勢沒改善,肌肉彈性活力都沒改善,那毛巾操很好就是隨時隨地都可以做。」
一條毛巾不用多少錢,有空試試看,動起來,把筋拉一拉,讓身體更健康。
(民視新聞/王暐婷、蘇威銘 台北報導)