【何日生專欄】永遠不要讓別人定義你是誰
何日生／哈佛大學訪問學者
永遠不要讓他人定義你是誰，你才是自己價值的定義者，你才是自己生命的主宰者與創造者！
我們先談談：生命的痛苦或空洞的根源究竟在哪裡？是在外在環境，還是在我們內在的心境？
很多時候，外在環境未必能夠由我們決定；但我們如何理解環境、如何回應它，卻與內在心境密切相關。我們或許無法立刻改變處境，卻可以調整自己的心。曾有一位修行人說：這個世界本來就不完美，因此，我們要學會調伏自己的心來適應它、超越它，甚至在適當的時候改變它。
我想先從一個故事說起。
大約十年前，我到美國洛杉磯參加慈濟的峰會併發表演講。演講結束後，一位志工送給我兩籃水果。因為我必須立刻趕往紐約，參加另一場峰會演講，便帶著水果趕往機場。
那天晚上，飛機抵達機場後不久，候機室廣播通知：由於雷暴雨，班機延誤。現場乘客頓時一陣騷動。大家等了六、七個小時，原以為飛機終於可以起飛，廣播卻再次響起：由於機組人員的工作時數已滿，必須更換另一批人員重新執飛。
這時，所有人的抱怨更加強烈。
有人前去抗議、爭吵，甚至有人告訴我，他已經打電話給 CNN，要控訴航空公司讓乘客延誤十多個小時。旁邊一位美國人問我：「這位先生，你為什麼這麼安靜？你一點都不生氣嗎？」
我說：「飛機延誤，我在紐約的演講可能也要取消了。但這是天候的問題，也是制度的問題，並不是我當下能夠馬上改變的。既然無法改變，又何必讓自己跟著憤怒？」
我不但沒有生氣，反而把那兩籃水果分給候機室里疲憊、焦躁，甚至正在發怒的人。
同樣的現實環境出現了，同樣的挑戰與苦境來到我們面前，關鍵在於：我們選擇如何面對。
你可以抱怨、抗議、爭吵；也可以拿起一本書安靜閱讀；你還可以把手上的水果分給別人，為他人帶來一點安慰。這些，都是選擇。
為什麼我能夠這樣做？或許是因為長期身處慈善組織，我慢慢明白：人生本來就是無常的。當無常來臨，當痛苦、困難與挑戰來到時，最重要的是先照顧好自己的心。
這是一種很重要的訓練：不要讓心隨著外在環境不斷搖擺。即使外在充滿苦難，內心依然可以從容不迫；你可以面對它、解決它，並且轉化它。
心理學家維克多・法蘭克——意義治療學的重要代表人物，也是當代極具影響力的心理學家。
法蘭克曾被囚禁於納粹集中營。作為猶太人，他親身經歷了人類歷史上極端殘酷的環境。集中營里，人的權利被剝奪，衣服被換掉，被迫從事無止盡的勞役；許多人最終被送往毒氣室，失去生命。
他在集中營中觀察到一個令他極為震撼的現象。
起初，當人們看到新來的同胞受苦、挨鞭打、遭虐待時，往往感到不忍、悲傷，甚至會別過頭去，不敢再看。然而，過了一周之後，許多人對這樣的場景漸漸失去感覺。他們不再為他人的痛苦感到震動，也不再對迫害感到憤怒。
法蘭克曾提到一個場景：在寒冬的雪地裡，一個沒有鞋子的小孩雙腳凍傷，腳趾發黑。醫生不得不一根一根地剪掉壞死的腳趾。那種疼痛與不忍，本應令人難以承受；可是，一些已經在集中營待了一段時間的人，看到這一幕時，竟然幾乎毫無反應。
法蘭克由此深刻反省：失去對苦難的感受，往往就是失去自我的開始。
一個人在苦難中待得太久，可能會逐漸麻木。為什麼會麻木？因為他不再感受自己，也不再感受他人；他把環境的一切照單全收，任由苦難定義自己、約束自己，甚至在不知不覺中接受了苦難所加諸於他的價值判斷。
可是，法蘭克也看見另一種人性。
有些猶太人在最艱難的時候，寧可自己不吃最後一口麵包，也要分給身邊的人；在嚴寒之中，寧可自己不蓋最後一條簡陋的毯子，也願意讓給更需要的人。
他說：即使在最苦難的環境中，人依然可以選擇成為自己。
環境可以剝奪你的權利，可以限制你的自由，甚至可以奪走你幾乎所有的一切；可是，它不能剝奪你選擇自己是誰的權利。
這句話非常重要：任何環境，都不能剝奪你選擇自己是誰的權利。
法蘭克之所以能夠活下來，是因為他始終懷抱一個信念：如果自己有一天能夠離開集中營，他要把這一切寫下來。他要讓世人看見，在人性最艱難、最痛苦的時刻，人仍然擁有選擇的能力，仍然能夠堅守意義與尊嚴。
因此，不要讓環境定義你，也不要讓環境決定你是誰。
意義治療學所強調的是：一個人若擁有自己認定的意義與價值，就能為此而活。無論環境多麼殘酷，它都無法真正束縛你，也無法徹底奪走你。
正如在集中營里，人的外在一切都可能被剝奪；但一個人的自我價值與生命意義，仍然可以由自己定義、自己決定。任何人都不能奪走這一點。
在極端苦難之中，依然有人選擇慈悲、選擇利他，把最後一口麵包給同胞，把最後一條毯子讓給身邊的人。這正是人性的光輝：當一切都被剝奪時，他們仍然無法剝奪你定義自己的權利。
這也讓我想到一位年輕同仁曾經向我提出的困惑。
她說：「老師，現在的年輕人競爭非常激烈。有些人家庭優渥，進入社會後似乎不必特別努力，就可以開豪車、住豪宅，享受美食、旅遊與各種生活資源。可是，也有一些人讀到博士，尤其是理工科技人才，每天待在實驗室里做研究、投入工作，卻怎麼努力都比不過那些出身富裕家庭的人。」
她又提到，自己的男朋友出身農村，家庭條件並不好，但他非常聰明，讀了名校博士班，每天在實驗室協助老師進行研發。然而，當他看見一些富二代不必工作、生活卻如此自在富足時，不免懷疑：「我活著的意義是什麼？我人生的意義又是什麼？」
我告訴她：你要對你的男朋友說，他真正應當追求的，不是與別人比較物質條件，而是創造真正有價值的事。
矽谷之所以重要，不只是因為它創造了財富，更因為它代表一種精神：即使沒有雄厚資本，科技人仍然可以憑借知識、技術與信念改變世界。
惠普從車庫創業的故事，象徵著矽谷早期的創業精神。過去，人們以為創業必須先有資本；但科技人告訴我們，即使沒有資本，也可以從一個車庫開始，用技術、創意與行動創造新的可能。
無論是惠普、蘋果、微軟，還是 Google，許多科技創業者都不是含著金湯匙出生的。黃仁勳也曾談到，自己年輕時在餐廳洗盤子。他甚至形容自己是「洗盤子大王」：因為他洗得有效率、洗得乾淨，而且有規律、有條不紊。
他十三歲移民美國，年紀最小，住在宿舍里，因此常常承擔打掃廁所等辛苦工作。但今天，他成為極具影響力的科技創業者與企業領袖。
馬斯克等人的經歷，也提醒我們：一個科技人可以憑借自身能力、勤奮與對社會的關懷，創造非凡的事業，推動社會往更好的方向前進。
因此，不必氣餒。科技人同樣可以成就不凡的事業；即使一個人的力量有限，也可以找到一群理念相近、願意共同努力的人，一起創造有價值的事業。這本身，就是非常有意義的人生。
不要用他人的成就決定自己，也不要讓他人的物質享受定義自己。
人生不只是為了享受，不只是為了追求物質滿足、名利與權力；人生更重要的問題是：你要成為一個怎樣的人？你要創造怎樣的價值？
這是任何人無法替你決定的，也是任何人無法從你身上剝奪的。
弗蘭克爾的故事映照著今天許多年輕人的處境。當你看見別人風風光光，而自己仍在辛苦奮鬥時，不必因此否定自己。辛苦未必沒有意義；關鍵在於，你是否知道自己為何而努力。
你可以定義自己是一個有價值的人，是一個能夠為社會創造不凡事業的人；你也可以加入一個有使命、有理想的平台，與志同道合的人共同成就不凡的事業。
弗蘭克爾告訴我們：面對苦難，苦難不能徹底剝奪你，也不能真正約束你，更不能永久捆綁你。
在艱難的時候，我們要回到自己的價值與意義：我的生命意義在哪裡？我能為這個世界創造什麼價值？
不要被環境決定，不要被他人決定。你要重新定義自己，找回生命的價值與方向；並在為社會付出的過程中，成就自己非凡的生命。
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照片來源：Unsplash示意圖
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