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為了排便順暢，很多人會開始多吃高膳食纖維蔬果，不過也有很多人納悶「明明都吃一堆蔬菜了，怎麼還是大不出來？」好像人生一樣，往往努力了半天只蹦出幾個屁。劉怡里營養師表示，膳食纖維確實有助排便，但這只是關鍵

嘿，謝謝你進來。我知道，你敲下沉重的關鍵字，尋找著某個答案，那個巨大的痛苦彷彿快把你吞噬了，真的好累…你是不是經歷了很不舒服的事情，或者明明一切看起來好好的但就是開心不起來。想了很久為什麼、到底哪

現代人明明擁有更多選擇、更多的娛樂，但卻常難以真的滿足、快樂，甚至越來越空虛、疲倦、焦慮。這背後常有個共通點：速效多巴胺，它正悄悄地改寫人們的快樂機制。而且很多情況是「道理都懂」，那麼缺的是什麼？楊聰