什麼時間運動最有效？ 大型研究揭秘：「中午」動一動，死亡風險降最多！ 《Lai傳媒、記者爆料網/陳益庭/綜合報導》「運動不只在於累積多少時間，也可能與一天當中的活動時段有關。」由臺北醫學大學高齡健康暨長期照護學系賴鼎富助理教授擔任第一作者、國立臺灣師範大學運動休閒與 3天前 · 記者爆料網
每天多睡5分鐘就有差！澳洲研究揭露「每天做3件事」壽命可延長1年 在忙碌生活中，健康飲食不必一步到位。研究顯示，只要從「多吃一點蔬菜」這樣的簡單改變開始，搭配良好睡眠與適度活動，就能逐步提升整體健康。蔬食不只是飲食選擇，更是一種可持續的生活方式，透過日常的小累積，為 20天前 · uho優活健康網
