手腳冰冷、夜尿變多？立冬急著吃薑母鴨羊肉爐 小心4後遺症
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明天即將進入二十四節氣的「立冬」，中醫師指出，台灣此時未必立刻寒冷，但早晚溫差變大、東北季風增強，身體也需要跟著轉換節奏，這段時間常見不適包括：怕冷、夜尿、
廖欣儀
廖欣儀最新相關新聞報導，由 LIFE 生活網彙整。
共 21 篇相關報導
立冬進補不是人人都適合！中醫教你「1招辨體質」喝茶泡腳養好身體
立冬是冬天的節氣之一，代表冬天正式開始，「冬」有收藏、休養生息之意，象徵自然界萬物逐漸收斂，陽氣也慢慢內藏。台灣此時不一定馬上變冷，但早晚溫差變大，加上東北季風增強，身體也要跟著調整。中醫認為冬季與腎
更年期女性小心骨質悄悄流失！專家揭「存骨本」4大關鍵
女性進入更年期，除了熱潮紅、盜汗、睡眠不穩等常見困擾，還有一項「看不見的變化」容易被忽略，就是骨質流失。根據2026年10月最新資料，我國50歲以上女性骨質疏鬆盛行率達10.2%，約每10人就有
更年期女性小心骨質悄悄流失！專家揭「存骨本」4大關鍵
女性進入更年期，除了熱潮紅、盜汗、睡眠不穩等常見困擾，還有一項「看不見的變化」容易被忽略，就是骨質流失。根據2026年10月最新資料，我國50歲以上女性骨質疏鬆盛行率達10.2%，約每10人就有
中秋月餅吃多了怎麼辦？營養師分享4個飲食調整重點
中秋節少不了月餅、蛋黃酥、鳳梨酥等應景甜點，但一顆接一顆吃下肚，加上烤肉、飲料與聚餐，很容易讓腸胃「加班」。不少人過完中秋連假後開始出現消化不良、排便不順等問題。 營養師提醒，月餅看似份量不
中秋月餅吃多了怎麼辦？營養師分享4個飲食調整重點
中秋節少不了月餅、蛋黃酥、鳳梨酥等應景甜點，但一顆接一顆吃下肚，加上烤肉、飲料與聚餐，很容易讓腸胃「加班」。不少人過完中秋連假後開始出現消化不良、排便不順等問題。 營養師提醒，月餅看似份量不
穀胱甘肽是什麼？營養師解析營養補充與日常美妍保養重點
提到美妍保養，許多女性第一個想到的是膠原蛋白，但近年從美容飲到高階美妍保健食品，「穀胱甘肽」也成為熱門成分。為什麼美妍配方開始從單一膠原蛋白，進一步加入穀胱甘肽與維生素C？營養師表示，關鍵就在於現代女
油品事件引發食安疑慮！營養師分享維持肝臟健康的6大飲食原則
近期油品事件再度引發社會對食品安全的關注，不少民眾擔心，若不小心食用到品質有疑慮的油品，是否會增加肝臟負擔，甚至影響健康。營養師提醒，肝臟是人體最重要的代謝器官之一，長期接觸不良飲食或有害物
油品事件引發食安疑慮！營養師分享維持肝臟健康的6大飲食原則
近期油品事件再度引發社會對食品安全的關注，不少民眾擔心，若不小心食用到品質有疑慮的油品，是否會增加肝臟負擔，甚至影響健康。營養師提醒，肝臟是人體最重要的代謝器官之一，長期接觸不良飲食或有害物
高溫恐讓益生菌「熱衰竭」！營養師提醒：冷藏配送確保有效菌數
近幾日天氣持續高溫，你購買的益生菌也中暑「熱衰竭」了嗎？營養師提醒，益生菌出廠後經物流配送過程中，貨車內動輒40~50度的高溫運輸，很容易讓原本活繃亂跳的益生菌「熱死」！要避免買回家的益生菌
高溫恐讓益生菌「熱衰竭」！營養師提醒：冷藏配送確保有效菌數
近幾日天氣持續高溫，你購買的益生菌也中暑「熱衰竭」了嗎？營養師提醒，益生菌出廠後經物流配送過程中，貨車內動輒40~50度的高溫運輸，很容易讓原本活繃亂跳的益生菌「熱死」！要避免買回家的益生菌
油品事件再掀食安疑慮！專家教你挑選保健食品4大關鍵
近期國內爆發油品安全事件，部分食用油產品因檢出苯駢芘超標，引發社會對食品安全的高度關注，主管機關已要求相關產品下架回收，並持續追查產品流向與受影響業者，以保障消費者權益。 食安事件一再發
油品事件再掀食安疑慮！專家教你挑選保健食品4大關鍵
近期國內爆發油品安全事件，部分食用油產品因檢出苯駢芘超標，引發社會對食品安全的高度關注，主管機關已要求相關產品下架回收，並持續追查產品流向與受影響業者，以保障消費者權益。 食安事件一再發
3C族日常保養新趨勢：營養師解析葉黃素與玻尿酸鈉的補充重點
現代人每天盯著電腦、手機超過10小時已成常態，不少人明明補充葉黃素，仍覺得容易疲勞、缺乏舒適感。營養師指出，除了藍光刺激外，長時間閱讀、使用3C產品，加上空調環境、睡眠不足等因素，也會讓眼睛
35歲後更該重視日常保養？營養師解析膠原蛋白相關飲食與保養重點
隨著年齡增長，許多人最有感的變化之一，就是膠原蛋白逐漸流失。不僅可能影響肌膚彈性與光澤，連日常起身、上下樓梯等活動所需的身體支撐力，也可能受到影響。 健康力駐站營養師廖欣儀提醒，人體膠原
35歲後更該重視日常保養？營養師解析膠原蛋白相關飲食與保養重點
隨著年齡增長，許多人最有感的變化之一，就是膠原蛋白逐漸流失。不僅可能影響肌膚彈性與光澤，連日常起身、上下樓梯等活動所需的身體支撐力，也可能受到影響。 健康力駐站營養師廖欣儀提醒，人體膠原
魚油不再只是有吃就好？營養師揭Omega-3關鍵：EPA、DHA濃度比「有沒有吃」更重要
隨著國際心血管與營養醫學研究持續更新，讓Omega-3與魚油補充再度成為熱門話題，近年醫學界也開始重新檢視魚油的角色：重點不再只是「有沒有吃魚油」，而是魚油純度、EPA+DHA含量與吸收型態
魚油不再只是有吃就好？營養師揭Omega-3關鍵：EPA、DHA濃度比「有沒有吃」更重要
隨著國際心血管與營養醫學研究持續更新，讓Omega-3與魚油補充再度成為熱門話題，近年醫學界也開始重新檢視魚油的角色：重點不再只是「有沒有吃魚油」，而是魚油純度、EPA+DHA含量與吸收型態
魚油不只心血管保養：營養師解析Omega-3常見補充方向
隨著心血管疾病盛行率攀升，以及人口高齡化腦部保養需求，推升魚油在日常保健的關注度；魚油不僅有助銀髮族，對於兒童成長發育、孕期保健、上班族眼睛保養都有助益，是全齡適合的營養補充，本篇將完整解析
玩皮克敏每天萬步狂走竟沒瘦！營養師揭4大飲食誤區
手機遊戲皮克敏爆紅後，成功吸引大批宅男宅女走出戶外，社群媒體上不乏民眾分享因此瘦身成功的案例。然而，仍有相當數量的使用者困惑，明明每天步數破萬，體重卻毫無變化。營養師廖欣儀在社群平台發
載入更多文章...
