不同年齡吊單槓要撐多久？教練曝各年齡參考值 握力也是健康指標 【健康醫療網／記者林則澄外電報導】許多人到健身房或公園時，都曾挑戰過「拉單槓（deadhang）」。美國健身教練指出，拉單槓同時考驗握力、核心肌群、背部及肩膀等部位肌肉穩定度，除了有助於提升上半身肌 4小時前 · 中廣新聞
不同年齡吊單槓要撐多久？教練曝各年齡參考值 握力也是健康指標 【健康醫療網／記者林則澄外電報導】許多人到健身房或公園時，都曾挑戰過「拉單槓（deadhang）」。美國健身教練指出，拉單槓同時考驗握力、核心肌群、背部及肩膀等部位肌肉穩定度，除了有助於提升上半身肌 4小時前 · 健康醫療網
