Benjamin Baird

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現代人生活步調快速，許多民眾難以抽出時間規律運動，導致睡眠品質不佳。不過一項最新研究指出，即使每天只有短短十分鐘的中等到高強度身體活動，也能顯著改善睡眠品質，為忙碌的現代人提供改善健康的實用建議。根

文｜未來醫編輯室一週動多久還不夠　研究追問活動分散到幾天想改善睡眠，運動量是否集中在週末，可能和分散到多天不同。德州大學奧斯汀分校團隊在《JournalofPh