一周快速瘦大腿！韓網「瘦大腿運動」推薦，7天大腿有感變纖細、下半身激瘦出大腿縫
文／Janine／Beauty美人圈大腿的脂肪特別難減，尤其是大腿前後側多為肌肉、大腿內側則多為脂肪，不同部位的脂肪比例、運動量不一致，所以運動特別難達到瘦身效果，韓國健身教練推薦幾款「瘦大腿」動作，一週就可以有感大腿變纖細，練出好看、纖細的大腿線條。 大腿肉難減原因：運動部位
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韓妞狂甩肉20公斤！5種減肥技巧，下半身肥胖逆襲成細長腿，除了運動、消水腫更重要...
【文／Beauty美人圈．Janine】很多下半身肥胖的女孩總是特別難瘦下來，看看這位韓國小姊姊，不僅成功瘦下20公斤、連難瘦的下半身也逆襲成大長腿，一起看看她的減肥技巧！ #澱粉、高熱量食物忌口飲食管理的部分，小姐姐說像是澱粉、醣類基本上完全不能吃，因為這兩種食物在在體內特別容
瘦下半身超有感4招！穿緊身褲也不怕，童年卡通居然能練出翹臀！
【文／Beauty美人圈．Letisha】手邊是否都有件緊身褲呢？但穿起來總覺得身材就是差一點？韓國女團團員們的身材個個好，但其中有好幾位被譽為「緊身褲女神」是韓國女生心中的完美身材代表！圖片來源：姜珉炅IG、RVyoutube、孫娜恩IG 你看你看！穿上緊身褲後穠纖合度的身
許瑋甯激美雙腿的完美比例曝光！三招練出後天長腿！
【文／Beauty美人圈．Letisha】許多人說時尚的完成度在臉！但小編覺得其實是在「腿」，一旦腿部比例好看，即便身高160，看起來都像有168！先前許瑋甯公布一系列「露腿照」，就連穿平底鞋，腿的比例看起來也超級好！而關鍵就在於「比例」！許瑋甯的腿，因為有在運動的關係，給人緊實、勻稱的感覺，
利用「洗碗」時間告別蘿蔔腿！把握4個零碎時間，練出零贅肉下半身...（內有完整教學影片）
【文／Beauty美人圈．Letisha】看著眾女星，不管有沒有生過孩子，都能有一雙筆直美腿，簡直讓人羨慕到不行！我們當然也知道要運動，但每天跑健身房、慢跑根本困難，因此，小編要來教大家利用「零碎時間」運動，每天做一點點，練出纖細下半身的成果會超乎你想像！看看我們隋棠、迪麗熱巴、徐若瑄都擁有一
「泡澡」可以提升下半身循環！曾之喬「瘦大腿運動」技巧公開！「3招」讓她下盤變超小...
【文／Beauty美人圈．春捲】最近看曾之喬的動態，都覺得她變得越來越瘦，身材越來越好，心想她一定默默的再瘦身，結果編一問，她卻說「體重絲毫沒變輕，而且我其實有52公斤」編目測喬喬跟我差不多高，原本也心想她大概45公斤，竟完全出乎意料。她笑說自己大概是女巫體質，天生有種「幻術」，能讓約2-3個
肥胖下半身3個方法解決！只要多注意這兩個飲食就好～
【文／Beauty美人圈．Letisha】令小編最困擾的，莫過於與上身不平衡的「胖下半身」，尤其工作後都長時間坐著，下半身的循環整個變超差（欲哭無淚）但現在其實只要透過飲食跟簡單的運動，就可以改善！廢話不多說，我們直接開始看是哪三個方法～ 1.限制糖分的攝取大家先別被嚇到！不
不是胖小腹就是胖下半身？很可能是骨盆歪掉了....簡單2個動作，快來點校正運動！！
【文／Beauty美人圈．Letisha】關於骨盆，大家平常可能很難發覺它的存在（？）甚至還可能覺得有那麼嚴重嗎～～～這種默默會影響身體的，才最可怕！骨盆的歪斜，不僅會讓下半身越來越粗、甚至有小腹、常腰痠，還可能影響到女生的子宮喔！！！所以啊，除了戒掉導致骨盆歪掉的壞習慣，校正運動也是很重要的
下半身外擴又鬆散？每天來點「收緊運動」，告別A字下半身！
【文／Beauty美人圈．Letisha】總感覺下半身是外擴的？穿衣服都要靠A字遮掩，腿部感覺肉垮皮鬆？不如利用睡前的時間，來點「下半身收緊」運動吧！當然囉，會讓下半身變胖的壞習慣，也盡量別犯喔！ 運動一：滾輪膝蓋這個動作呢，會需要「瑜珈墊」喔～～～不建議大家使用家中的圓型抱枕
每天只要10分鐘！5個動作，搶救久坐下半身大作戰～上班一直坐，坐到身材都變形了～～～大家趕緊動起來！
【文／Beauty美人圈．Letisha】小編身邊有朋友奉行「能做就不站、能躺就不坐」的原則，導致上班工作已經連續坐著八小時以上，上下班通勤繼續坐，回到家更不用說了，看見床就躺，長期下來突然跟小編抱怨：「我的下半身變好胖喔，以前的褲子都穿不下了」聽完只有三條線的小編，只好把下面的運動介紹給朋友