不只運動後做！研究探討伸展運動與血糖控制關聯 糖尿病族群較受關注
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人認為伸展運動多半用於運動前後，以減輕肌肉與關節負荷，不過美國專家指出，日常進行伸展運動，除了有助於維持肌肉與關節健康外，近年也有研究關注其對糖尿病患者血糖控制的潛在影響。至於一般民眾的相關證據仍在累積中，但專家認為，若能規律進行靜態伸展，仍會對身體活動能力與新
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不只運動後做！研究探討伸展運動與血糖控制關聯 糖尿病族群較受關注
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人認為伸展運動多半用於運動前後，以減輕肌肉與關節負荷，不過美國專家指出，日常進行伸展運動，除了有助於維持肌肉與關節健康外，近年也有研究關注其對糖尿病患者血糖控制的潛在影響。至於一般民眾的相關證據仍在累積中，但專家認為，若能規律進行靜態伸展，仍會對身體活動能力與新
彰化榮家百歲榮民范平仲爺爺傳健康 化身保健導師守護同儕
【大成報/彰化報導】為促進住民健康與自我照護能力，彰化榮家有一位令人敬佩「百歲健康推手」年屆100歲榮民范平仲爺爺，他不僅精神矍鑠、行動自如，更主動擔任健康諮詢角色，親自示範伸展保健動作，帶領其他住民進行腰痠、背痛及坐骨神經痛之日常保健，成為榮家最受矚目「高齡保健導師」。 榮家護理師劉靜汝表示，平時
脖子卡卡難轉動⋯當心「胸鎖乳突肌症候群」！醫揪「1睡姿」是元凶
你是否也常常覺得肩頸不舒服呢？頸部支撐著頭部，總共有超過20對的肌肉，讓我們能轉頭、偏頭、抬頭、低頭做上下左右的活動。其中，胸鎖乳突肌是在頸部前方很表層也很明顯的肌肉。《優活健康網》特摘此篇乳突肌症候群的症狀、原因與改善方法。胸鎖乳突肌（sternocleidomastoidmuscle，SCM）
有圖解》過年剷肉「坐椅子」就能瘦！職能治療師「5招」居家伸展運動
龍年7天長假即將到來，相信大多數人在規劃走春拜年、外出旅行之餘，也多出不少時間會坐在家裡沙發上，久坐看電視或是玩3C遊戲。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，雖然休假期間在家看電視很享受，但也應該趁著廣告時間，適時休息、起來動一動，建議民眾透過簡單居家5運動，避免變成躺在沙發上吃東西又不運
響應世界中風日 淡水馬偕公益活動陪伴腦中風病友與家屬重拾活力
為響應10月29日「世界中風日」，淡水馬偕紀念醫院53病房於10月28日舉辦「中風後的伸展時光・復健瑜珈」公益健康活動，邀請腦中風病友與家屬一同參與，透過溫和的伸展運動與身心放鬆練習，鼓勵病友在復健過程中建立活動信心，也讓陪伴照護的家屬有機會舒展身心，感受共同參與的溫暖與支持。腦中風後的復健