早上總是醒不來、晚上又睡不著？「光線」悄悄影響著我們的作息節奏
白天多接觸自然光、夜晚留給黑暗 替身心找回規律的節奏鬧鐘響了好幾次還是爬不起來，到了深夜卻精神很好、滑著手機遲遲不想睡……不少人以為這只是自己「意志力不夠」，但其實，我們每天接觸到的光線，正默默影響著身體的節奏。 現代人白天多半待在室內，晚上卻被燈光與螢幕包圍，身體用來分辨白天與黑夜的線索，也
白天多接觸自然光、夜晚留給黑暗 替身心找回規律的節奏鬧鐘響了好幾次還是爬不起來，到了深夜卻精神很好、滑著手機遲遲不想睡……不少人以為這只是自己「意志力不夠」，但其實，我們每天接觸到的光線，正默默影響著身體的節奏。 現代人白天多半待在室內，晚上卻被燈光與螢幕包圍，身體用來分辨白天與黑夜的線索，也
白天多接觸自然光、夜晚留給黑暗 替身心找回規律的節奏鬧鐘響了好幾次還是爬不起來，到了深夜卻精神很好、滑著手機遲遲不想睡……不少人以為這只是自己「意志力不夠」，但其實，我們每天接觸到的光線，正默默影響著身體的節奏。 現代人白天多半待在室內，晚上卻被燈光與螢幕包圍，身體用來分辨白天與黑夜的線索，也