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喝足水分還是排便不順？認識膳食纖維與青汁的日常補充重點

　為什麼每天喝足水分,消化道依然不順暢?許多上班族都有這樣的困擾：明明每天已經喝足了2000cc的水，卻還是經常面臨排便不順暢、卡卡的問題。這種情況往往不是單純缺水所引起，可能與膳食纖維攝取不足有關。　根據健康媒體與數據觀察，現代人外食比例極高，精緻澱粉與肉類攝取過多，導致膳食纖維嚴重不足。