每天10分鐘躺著運動可增平衡感？研究揭有這些優點 但仍待相關佐證
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動，其中多數動作採躺姿完成，不需借助平衡板或泡棉滾筒，門檻相對較低。研究團隊在健康年輕成人身上測試後發現，受試者連續進行2周後，在身體柔軟度、平衡感與敏捷度等指標呈現改善趨勢。研究共同作者也提到，這套動作設計在生物力學上採取較保
搜尋結果
年老後別只靠走路！教練揭熟齡族「2種運動」幫助強身、防肌力流失
不少人認為年紀大不要亂動，但其實熟齡族更需要運動。銀髮運動教練葛厚函於《陪爸媽動起來》一書中，分享多年進入家庭陪伴長輩運動的經驗，內容涵蓋培養長輩運動的習慣、適合在家進行的28組肌力訓練動作，以及針對10類特殊病症運動處方等，帶領讀者陪伴父母一起運動，重拾健康與生活品質。以下為原書摘文：破解熟齡運動
健康與長壽飲食模式推薦 營養師：地中海飲食助長者健康老化
記者季大仁／新竹報導超高齡社會導致人口老化速度加快，失能與失智人口也逐年增加。面對認知功能退化及慢性疾病風險，如何促進健康老化，已成為全民關注的重要議題。預防勝於治療，從日常飲食著手，將地中海飲食融入生活，有助於維持認知功能、促進心血管健康，並降低慢性疾病風險，是促進健康與長壽的重要飲食模式。地中海
健康與長壽飲食模式推薦 營養師：地中海飲食助長者健康老化
【今傳媒/記者黃誌寬報導】高齡社會導致人口老化速度加快，失能與失智人口也逐年增加。面對認知功能退化及慢性疾病風險，如何促進健康老化，已成為全民關注的重要議題。預防勝於治療，從日常飲食著手，將地中海飲食融入生活，有助於維持認知功能、促進心血管健康，並降低慢性疾病風險，是促進健康與長壽的重要飲食模式。
健康幣上路滿月 光田「不老台灣」論壇，250位專家激盪生活型態新解方
【Lai傳媒記者爆料網蔡智銘／台中報導】高齡化社會的預防照護，可以從一趟買菜看起：長輩能不能走到市場、提菜回家，再為自己準備一餐？光田綜合醫院與《遠見雜誌》今（3）日在向上院區舉辦「不老台灣・健康新生活」趨勢論壇，醫界、政府、產業與學界共250人參與。論壇聚焦生活型態醫學，探討醫療團隊如何將飲食
健康幣上路滿月 光田「不老台灣」論壇，250位專家激盪生活型態新解方
【Lai傳媒記者爆料網蔡智銘／台中報導】高齡化社會的預防照護，可以從一趟買菜看起：長輩能不能走到市場、提菜回家，再為自己準備一餐？光田綜合醫院與《遠見雜誌》今（3）日在向上院區舉辦「不老台灣・健康新生活」趨勢論壇，醫界、政府、產業與學界共250人參與。論壇聚焦生活型態醫學，探討醫療團隊如何將飲食