規律運動助好眠！研究發現：每日10分鐘深度睡眠效益佳
德克薩斯州大學奧斯汀分校（TheUniversityofTexasatAustin）一項最新研究指出，每日進行短時間的運動，即使僅有10分鐘，也能顯著提升深度睡眠的品質。這項發表於《JournalofPhysicalActivity&Health》的研究強調，運動的「
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心血管疾病奪命！醫揭：不是吃太油是「這3點很NG」
許多民眾認為心血管疾病是冬季專利，然而山西中醫藥大學附屬醫院副院長李聖耀指出，夏季其實是心血管病的隱形高發期。高溫對心臟的攻擊是多方位的，首先是血液濃縮，人體每流1升汗，血液可濃縮10%，血栓風險隨之飆升。其次是心臟超負荷，高溫下皮膚血管擴張，心臟供血減少卻需加快跳動，心肌耗氧量急劇增加。第三
水喝太少還是太多？水分攝取的迷思與科學建議
拋棄標準化參數：人體不是容量固定的水桶很多人談到喝水，第一個想到的答案就是：「每天要喝2000毫升。」這句話聽起來簡單，也方便執行，但從預防醫學的角度來看，人體並不是一個容量固定的水桶。每個人的體型、活動量、流汗狀況、飲食內容、氣候環境，甚至腎臟與心血管狀態都不同，若只用一個固定數字
近四分之一美國成年人曾向AI諮詢健康建議 專家示警潛在風險與隱私疑慮
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導根據一項最新調查，約四分之一的美國成年人曾在過去一個月內，利用人工智慧（AI）平台搜尋醫療資訊或健康建議，顯示越來越多民眾轉向科技尋求健康指引。這項由西健康-蓋洛普美國醫療保健中心（WestHealth-GallupCenteronHealthc
男女運動大不同！研究曝「男性需女性2倍運動量」才能達到護心效果
運動也有性別差？目前多數國家採用「男女相同」的成人運動建議，如每周150分鐘中等強度運動。然而，不同性別，生理機能也大不相同。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究，研究指出，男性需要幾乎是女性「2倍」的運動量，才能達到相同的心血管保護效果。運動也有性別差？刊登於《自然心血管研究》（NatureCar
亞太公共衛生年會聚焦數位健康 國際專家獻策台灣活動與營養
第57屆亞太公共衛生學術聯盟（APACPH）年會於本週二（10月20日）起至今日（10月23日）在臺南市舉行，聚焦「運用照護科技與人工智慧促進公共衛生與全民健康」。其中，衛生福利部國民健康署於昨日（10月22日）下午特別舉辦平行論壇，探討如何透過數位創新強化民眾的身體活動與營養管理。該平行論壇邀請
專家倡食物是良藥：數月內可逆轉疾病 改善美國人健康
心血管醫師大流士·莫扎法裡恩（Dr.DariushMozaffarian），同時也是美國FoodisMedicineInstitute（食物即醫學研究所）的主任，近期提出「食物是良藥」的觀點。他強調，健康的飲食習慣能在數週內改善情緒與活力，甚至在數月內逆轉疾病，改善健康狀況。莫扎法裡恩醫