24歲記者實測矽谷長壽科技：高價療法多餘 基礎養生才是關鍵
商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導面對老化議題，年輕世代的焦慮感日益提升。一名24歲記者近期在舊金山參與一場生物駭客（biohacking）活動，親身體驗矽谷流行的多種長壽科技與養生方案，結果發現多數高價療法不符成本效益，強調均衡飲食、規律運動、充足睡眠及良好人際關係等基礎生活習慣，才是延年
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掉髮、腹脹、疲憊感？從壓力觀點看身心變化：芳療專家分享放鬆方式
健康管理師張恆恩分享：在生活節奏飛快的現代，許多人或許正經歷著一些看似微小卻惱人的身體警訊：洗完頭後排水孔總是被大把髮絲堵塞、飯後經常感到莫名脹氣不適，或是即便休息後仍有揮之不去的沉重疲憊感。這些不適症狀背後，可能與長期壓力狀態有關。 當我們長期處於「深夜仍不時傳來的手機訊息」、「接踵而來的
抹茶8大健康益處超驚人！幫助減重、改善睡眠...這些族群不宜喝
抹茶，這種源自日本的綠茶粉，不僅是茶道的核心，更逐漸成為許多人日常生活中的放鬆儀式。從研磨茶葉成細粉，到沖泡、旋茶、品味，整個過程象徵著專注、平靜與療癒。抹茶以其獨特的濃郁香氣和甘醇甜味，吸引了無數愛好者。然而，抹茶的魅力不僅止於口感，其健康益處更是令人驚豔。 抹茶的健康益處1.幫
維他命C怎麼補充較適當？醫師解析天然與合成差異與5大挑選原則
你吃的維他C真的有被身體好好吸收利用了嗎？市售產品從常見的化學合成到天然萃取，品質差異極大。健康力駐站醫師、家醫科林佩瑜醫師表示，挑選維他命C不該只看劑量，來源是否天然、吸收率與身體滯留時間才是關鍵。 天然來源維他命C的5大健康益處基本上，日常補充維他命C對身體的好處涵蓋： 促