編織、園藝不只是打發時間！研究揭3大健康益處 從記憶到情緒都有關
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】鉤織、刺繡、拼布、園藝等傳統手作活動，近年在年輕族群間重新受到關注，甚至被稱為「奶奶嗜好」（GrandmaHobbies），又稱「祖母風嗜好」。研究發現，這類需動手操作的休閒活動，可能對認知功能、情緒調節及身體活動能力帶來益處，其中園藝更被發現與高齡者較佳的認知表
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功能性食品興起 轉化低碳飲食為代謝健康新主張
全球消費者對健康意識日益提升，食品產業正經歷一場顯著轉變。功能性食品（指的是除了提供基本營養外，還具備特定健康益處的食品，例如添加了益生菌的優格、富含膳食纖維的餅乾等）的市場正在蓬勃發展，而傳統的低碳飲食（一種透過限制碳水化合物攝取來達到健康或減重目的的飲食方式，如生酮飲食）雖然保持穩定，但其定
辣木被譽為「奇蹟之樹」 潛在健康益處與安全風險並存
辣木（Moringa），學名為Moringaoleifera，是一種原產於南亞的速生樹木，因其多樣的用途和營養價值，也被稱為鼓槌樹、辣根樹或「奇蹟之樹」。辣木的葉片、種子、花朵、樹皮、根部及豆莢幾乎都可食用或用於傳統醫學，其中以辣木葉粉和辣木葉萃取物為目前最受歡迎的型態。辣木葉富含蛋白質、纖維
辣木保健功效多？專家提醒：潛在副作用與服藥風險
一種被譽為「奇蹟之樹」的植物辣木（Moringaoleifera），因其豐富的營養價值與潛在健康益處，在全球日益受到關注。然而，專家提醒，儘管辣木（一種植物，原生於南亞地區）富含多種維生素、礦物質與抗氧化劑，使用者仍需留意其潛在副作用與用藥安全。辣木原生於南亞，其葉片、種子、花朵、樹皮、根部及豆
冷凍藍莓爆搶購潮！ 是超級食物還是智商稅？ 花青素實證好處一次看懂
潮健康／編輯部 近幾週「冷凍藍莓」在賣場與網購掀起一波搶購潮。方便、耐放、又頂著「超級食物」的光環，讓它成為不少民眾餐桌上的健康零食，許多人更將其加入優格、燕麥與果昔當中。但藍莓真有那麼神嗎？它到底含有哪些營養？吃太多又會不會有問題？以下用研究文獻與衛福部資料，一次說清楚。 藍莓有哪些
營養師列羽衣甘藍4健康益處！加1物吃助營養吸收 這類人食用要注意
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】羽衣甘藍（Kale）被譽為「超級食物」之一，也在近年成為健康飲食的熱門食材。林俐岑營養師近期也於fb粉絲團分享，羽衣甘藍屬於十字花科蔬菜，營養密度高，富含維生素K、維生素C、多酚類與膳食纖維等營養素，與骨骼、眼部與代謝健康等面向有關；由於其中有部分屬於脂溶性營養素，建議
營養師列羽衣甘藍4健康益處！加1物吃助營養吸收 這類人食用要注意
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】羽衣甘藍（Kale）被譽為「超級食物」之一，也在近年成為健康飲食的熱門食材。林俐岑營養師近期也於fb粉絲團分享，羽衣甘藍屬於十字花科蔬菜，營養密度高，富含維生素K、維生素C、多酚類與膳食纖維等營養素，與骨骼、眼部與代謝健康等面向有關；由於其中有部分屬於脂溶性營養素，建議
手機計步挑戰風行 以色列研究揭示對健康的多重益處
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導近年來，智慧型手機上的計步應用程式（App）成為全球健康風潮，許多人不僅用來記錄步數，更將其發展成與親友、同事之間的趣味競賽。這種將遊戲元素融入日常生活的「遊戲化」趨勢，正逐漸成為健康生活型態中不可或缺的一環。熱門的應用程式包含StepsApp與StepUp
抹茶8大健康益處超驚人！幫助減重、改善睡眠...這些族群不宜喝
抹茶，這種源自日本的綠茶粉，不僅是茶道的核心，更逐漸成為許多人日常生活中的放鬆儀式。從研磨茶葉成細粉，到沖泡、旋茶、品味，整個過程象徵著專注、平靜與療癒。抹茶以其獨特的濃郁香氣和甘醇甜味，吸引了無數愛好者。然而，抹茶的魅力不僅止於口感，其健康益處更是令人驚豔。 抹茶的健康益處1.幫
抹茶是日本茶道的核心 不只口感迷人好處也很多 但同時也有一些族群需要特別留意唷
抹茶是日本茶道的核心，從研磨茶葉的細粉開始到沖泡、旋茶、品味，整個過程都象徵著專注、平靜與療癒，也因為抹茶獨特、濃郁的綠茶香、帶有甘醇的甜味，飲用抹茶也慢慢成為很多人日常的放鬆小儀式，其實抹茶不只是口感迷人，好處也很多！但同時也有一些族群需要特別留意唷。抹茶好處知多少幫助減重兒
食物協同作用揭秘：營養素聯手發揮更大健康效益
您是否曾思考，為何特定食物搭配能帶來更好的健康效果？這與「食物協同作用」（FoodSynergy）息息相關。根據外媒《News-Medical》報導，食物協同作用是指食物及其成分在對健康產生影響時，能發揮出單一營養素無法比擬的加乘效果，有時甚至超越簡單的疊加總和。這種協同作用背後的機制多元，包括
樹木等同公共衛生基礎設施 美研究揭綠化能降早逝風險
美國一項研究指出，樹木對城市居民的健康益處良多，應被視為「必要的公共衛生基礎設施」（publichealthinfrastructure），如同水電、交通等基本設施一般。公共衛生基礎設施指的是維持社區健康運作所需的硬體與軟體系統，例如供水、污水處理系統，以及醫療照護網絡。研究強調，透過增加城市綠