端午養生重祛濕 恩主公醫院揭千年防疫智慧
（記者陳志仁／新北報導）端午節前後適逢梅雨季節，氣候濕熱、濕氣最盛；恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇提醒，端午養生關鍵不在防熱，而是祛濕健脾胃；從掛艾草、插菖蒲到飲食調整，其實都蘊含古人因應環境與疾病風險的養生智慧。圖／廖唯宇提醒，中醫強調「治未病」，節氣轉換是調整體質的重要時機，若長期有疲倦、消化不
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發酵食品助腸道健康 營養師教你挑選與正確吃法
根據安塔拉通訊社報導，優格、丹貝、韓式泡菜和克非爾等發酵食品，因富含益生菌，對消化道健康大有益處。不過，營養師提醒，並非所有發酵產品都含有活的益菌，且食用上也有正確方法。營養師AlexPrutting指出，發酵食品主要透過增加腸道微生物群的多樣性並減少發炎，來支持腸道健康。腸道微生物群是消化
進補聚餐怎麼吃才健康？！健管師提醒「前端」保健是關鍵
天氣已逐漸轉為秋冬型態，不少國人都有進補養生的飲食習俗；同時也屆年末，一定少不了聚餐或尾牙活動。在開心歡聚的吃吃喝喝同時，如何做好腸胃照顧就成為關注話題。長青寶健康管理師蔡岳宏建議：保健不能偏心，前端的胃就很容易被忽略！ 健管師表示，很多人習慣不舒服就直接吃藥，緩解便秘、脹氣、抑制胃酸過多
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