【禪與科學】從腦科學看佛教八識論 禪修要修多久才有效？
<p>冥想與禪修在全球蔚為潮流，既可紓壓還能促進健康。然而，冥想要多久才有效？就像運動須以一定的方法持續一段期間，才能達到鍛鍊肌肉、改善心血管循環等目的，冥想或禪定改變的是腦神經迴路，也需要持續才有效果。</p><p>為什麼禪定可以改變腦神經迴路呢？這是因為神
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身處在人群中卻感到孤獨？禪僧醫師推薦「納豆聯想法」感受世界連結
我們總有感到孤獨的時候，該如何和孤獨相處呢？臨濟宗建長寺派林香寺住持、精神科與身心醫學科醫師川野泰周於《禪僧醫師的1分鐘安定練習》一書中，結合東方禪宗的千年智慧與西方精神醫學的科學實證，歸納出一套「極簡身心重置儀式」，幫助讀者重整超載的大腦，終結焦慮內耗。以下為原書摘文：感到孤獨怎麼辦？「無法感受到
響應國際瑜伽日 宗博館身心靈瑜伽日結合講座、冥想、體驗課程及特展
▲宗博館攜手印度台北協會舉辦「靈性瑜伽：印度身心靈瑜伽日」。（圖／靈鷲山佛教教團提供） 【勁報記者羅蔚舟/桃園報導】響應621國際瑜伽日（InternationalYogaDay），世界宗教博物館攜手印度台北協會（ITA）舉辦「靈性瑜伽：印度身心靈瑜伽日」，6月18日邀請印度文化講師與資深瑜伽
冥想不只是靜坐！專家揭真正意義 走路也能練習冥想
【健康醫療網／編輯部整理】在世界各地，存在著各種靜態冥想，比如坐禪、黑點冥想、蠟燭冥想、數息觀、隨息觀、梵咒冥想（Mantra）、密教系的阿字觀與月輪觀、止觀，以及運用意象的冥想等。此外，冥想也有動態形式，像是瀑布修行、火渡、登山參拜、洞窟冥想、聖地冥想等，其種類比想像中更多。拜日式（SunSa
冥想不只是靜坐！專家揭真正意義 走路也能練習冥想
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想讓大腦不退化？研究：這方法最有效
【健康醫療網／編輯部整理】事實上，「大腦老化是不可避免的」、「成年後大腦便不再成長」等過去的主流觀念，近年來已經被科學研究推翻。換句話說，「不論幾歲，大腦都有機會持續成長」。而這需要運用特定的方法。長壽不再是唯一目標 大腦健康才是關鍵釋迦牟尼說過人類的痛苦在於「生老病死」，其中也包括「老」。對我
想讓大腦不退化？研究：這方法最有效
【健康醫療網／編輯部整理】事實上，「大腦老化是不可避免的」、「成年後大腦便不再成長」等過去的主流觀念，近年來已經被科學研究推翻。換句話說，「不論幾歲，大腦都有機會持續成長」。而這需要運用特定的方法。長壽不再是唯一目標 大腦健康才是關鍵釋迦牟尼說過人類的痛苦在於「生老病死」，其中也包括「老」。
抗老觀念轉型：從保養到生活管理的整合趨勢
在現代生活節奏加快與壓力普遍升高的背景下，抗老不再只是單一保養行為，而逐漸被視為一種涵蓋身心調整的生活管理方式。近來於各大討論區中，「抗老精華＋冥想＋高純度NMN補給」的組合受到關注，反映出民眾對於外觀與生活品質維持的理解，已從外在保養延伸至整體生活狀態的調整。 從外在保養延伸至整體生
抗老觀念轉型：從保養到生活管理的整合趨勢
在現代生活節奏加快與壓力普遍升高的背景下，抗老不再只是單一保養行為，而逐漸被視為一種涵蓋身心調整的生活管理方式。近來於各大討論區中，「抗老精華＋冥想＋高純度NMN補給」的組合受到關注，反映出民眾對於外觀與生活品質維持的理解，已從外在保養延伸至整體生活狀態的調整。 從外在保養延伸至整體生
主播靳秀麗諮商心理師國考壓力大失眠一個月 練習正念找減壓助眠
正念(Mindfulness)在現代社會中愈來愈受到喜愛，研究指出，透過正念，刻意的將專注力引導到當下，會有減壓、幫助情緒自我調節、改善專注力等許多優點。格勒諾布爾-阿爾卑斯大學(UniversitéGrenobleAlpes)與全球各地的機構合作，將正念與壓力程度的影響力，進行一
瑜伽、冥想舒緩情緒！焦慮與「自律神經系統」有關 如何進行放鬆反應？
你所背負的這些山，都只是讓你攀越的。─納瓦．澤比安（NajwaZebian），黎巴嫩裔的加拿大籍行動主義者、作家由身體的壓力反應所產生出的假焦慮，可藉由改變飲食與日常習慣來達到部分預防的效果。不過，在身體的焦慮生理體驗方面，還有一些其他的重要考量因素存在：培養放鬆的反應，以及完成壓力循環。
媒角／聽到聲音就是神明找你？陳惠君談靈學：修行前先把自己生活顧好
（媒角抵加／林忠勳報導）靈學到底是什麼？命盤、塔羅、冥想、感知、乩身，甚至民間收驚、法會，都能放進同一個框架嗎？銘修堂靈學老師陳惠君接受《媒角抵加》專訪時，整理自己多年接觸宗教、命理與個案經驗，將靈學分成七大類。她強調，工具沒有誰一定比較準，「只有你自己清楚，在哪一個療癒的過程裡面是最適合你自己」