【禪與科學】從腦科學看佛教八識論 禪修要修多久才有效？
<p>冥想與禪修在全球蔚為潮流，既可紓壓還能促進健康。然而，冥想要多久才有效？就像運動須以一定的方法持續一段期間，才能達到鍛鍊肌肉、改善心血管循環等目的，冥想或禪定改變的是腦神經迴路，也需要持續才有效果。</p><p>為什麼禪定可以改變腦神經迴路呢？這是因為神
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「是不是只有我落後？」別急著否定自己！焦慮其實在提醒這件事
【健康醫療網／編輯部報導】「我現在做得夠好嗎？」「是不是只有我一個人落後了？」其實，不只是正在讀書的各位，連代表國家出戰的頂尖選手，在面對重要比賽時也都會陷入焦慮，有時甚至還會請冥想專家或心理諮商師協助，盡力化解心中不安的情緒。說不定，連今年大學修學能力試驗的榜首，也都要靠鎭定劑或牛黃淸心丸，才能
「是不是只有我落後？」別急著否定自己！焦慮其實在提醒這件事
【健康醫療網／編輯部報導】「我現在做得夠好嗎？」「是不是只有我一個人落後了？」其實，不只是正在讀書的各位，連代表國家出戰的頂尖選手，在面對重要比賽時也都會陷入焦慮，有時甚至還會請冥想專家或心理諮商師協助，盡力化解心中不安的情緒。說不定，連今年大學修學能力試驗的榜首，也都要靠鎭定劑或牛黃淸心丸，才
放慢腳步找回自己 身心靈療癒成現代人最需要的幸福處方
【記者王苡蘋／高雄報導】在步調快速、壓力沉重的現代生活中，許多人努力追逐工作、家庭與生活成就，卻忽略了內心真正的需求。近年來，「身心靈平衡」逐漸成為社會關注的重要議題，透過靜心、冥想、正念、芳香療法、音療及藝術療癒等多元方式，越來越多人開始學習與自己對話，重新找回生活的節奏與幸福感。